En todas las clases de Pilates en casa, trabajas el cuerpo de forma general, pero como en este caso, el enfoque puede ir destinado a determinadas partes del cuerpo o necesidades. La respiración algo fundamental en la vida y el pilates, conectar la musculatura en inspiración y exhalación, el transverso y mecanizarlo es magia para […]
Soy Elisa, os he grabado un vídeo de una clase de pilates un poco más avanzada, cortita solo unos 15 o 20 minutos pero bastante intensa. Antes de hacerla os recomiendo calentar un poco con alguna otra clase de mis compañeros y si NO TENÉIS NINGUNA LESIÓN O DOLOR podéis hacerla. Espero que os divirtáis. […]
Fantástica clase de Elena, con 45 minutos de trabajo de pilates con la Banda elástica que viaja por los niveles.Que decir de la “Jefa”, con sus más de 19 años impartiendo clases de Pilates, nunca deja de formarse, de aprender, lo da todo en las clases, simpática, empática, profesional, carísmatica. Cuando le paso un nuevo […]
Elena nos propone una clase con el palo para tener mayor conciencia de la alineacion y conexion de la cintura escapular. Recuerdo que una vez le dije a Nacho que prestara más atencion durante la clase a la respiracion, la estabilidad de las escapulas y su alineación. Simplemte con eso y sin coger una pesa, […]
Una de las partes más complicadas que estamos viviendo en este aislamiento, es la que afecta a los más peques de la casa. Crear actividades alternativas y además saludables y divertidas, es una de las metas que queremos alcanzar hoy a través del ejercicio con los peques. Marina, fisioterapeuta y graduada en ciencias de la […]
Elisa lleva con nosotros desde que abrimos las puertas en el 2007, sus clases mayoritariamente son por la mañana. Desde las 7:30 de la mañana da “caña” a todos los alumnos, profesora muy exigente, que no deja que nadie se “despiste”, cariñosamente la llamo “Rottenmeier”. Me encantan sus clases, aunque me lleve regañinas por mis […]
Hoy Mónica, fisioterapeuta y graduada en CAFE (ciencias de la actividad física y el deporte) de Estudio Aequus, nos deja una propuesta de ejercicios de movilidad articular para conocer mejor nuestro cuerpo y saber cuáles son nuestras limitaciones. Es importante que nuestras articulaciones tengan libertad de movimiento, para así entrenar nuestros músculos de forma eficiente […]
Elena nos regala este vídeo, de 1 hora de entrenamiento de Pilates, con Rafa Homar García, “eterno” ganador en su categoría de campeonatos de Mallorca y Baleares, de Gimnasia Artística Deportiva, que cuenta en su palmarés con 3 medallas nacionales 1 Oro, 1 Plata y 1 Bronce. El mundo del deporte, es un mundo donde […]
En Estudio Aequus, centro de fisioterapia en Palma con Indiba Active 9, Pilates Suelo y Maquinas, Hipopresivos y Nutrición, tenemos una gran experiencia en rendimiento deportivo y las patologías. De modo que los deportistas podrán eliminar el dolor y, sobre todo, no recaer en la lesión. El flujo que llevamos con las lesiones, desde máximo […]
En los últimos años, no paramos de oír los beneficios que Indiba Activ tiene para todos/as, en una gran variedad de áreas. Si bien es cierto que la Indiba es una técnica cada vez más conocida, son muchos/as los que la siguen asociando a técnicas utilizadas para el rendimiento de grandes deportistas. Una de las […]