Respiración, Movilización de la Columna, Estabilidad de Pelvis: Pilates en casa

Respiración, Movilización de la columna, estabilidad pelvis
31
Mar 2020

En todas las clases de Pilates en casa, trabajas el cuerpo de forma general, pero como en este caso, el enfoque puede ir destinado a determinadas partes del cuerpo o necesidades. La respiración algo fundamental en la vida y el pilates, conectar la musculatura en inspiración y exhalación, el transverso y mecanizarlo es magia para […]

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Clase para embarazadas II por Elena de Estudio Aequus

Clase embarazadas II Elena
29
Mar 2020

Elena ha preparado una clase de Gimnasia para embarazadas, en especial para sus chicas de Estudio Aequus, 53 minutos de trabajo intenso pero adaptado a vosotras. El embarazo es una de las etapas más maravillosas que una persona puede vivir, independientemente de las circunstancias en las que nos encontremos. Desde Estudio Aequus os animamos, en […]

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Planificación de ejercicios para diástasis o debilidad abdominal

Abs2
27
Mar 2020

La siguiente planificación de ejercicios está orientada para aquellas personas que o bien sufren de diastasis abdominal en cualquiera de sus grados, o bien debido a una gran debilidad abdominal al hacer flexiones de columna ven como su abdomen se distiende y se abulta excesivamente. Si podéis, hacer esta serie tres días por semana durante […]

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Hipopresivos con Palo en Español, por Erola Fisioterapeuta de Aequus

Hipopresivos con palo Erola SPN
25
Mar 2020

Erola nos presenta dos videos donde se explican en ingles y en español , como se realizar ejercicios hipopresivos en varias posturas, utilizando un palo de escoba. Aprenderéis como realizar las posturas de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva cuando estamos de pie y tumbado, así como hacer los ejercicios hipopresivos de forma dinámica. En los vídeos […]

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Progresión en los niveles con Banda Elástica con Elena

Progresión en los niveles banda elástica
24
Mar 2020

Fantástica clase de Elena, con 45 minutos de trabajo de pilates con la Banda elástica que viaja por los niveles.Que decir de la “Jefa”, con sus más de 19 años impartiendo clases de Pilates, nunca deja de formarse, de aprender, lo da todo en las clases, simpática, empática, profesional, carísmatica. Cuando le paso un nuevo […]

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Rocio: Pilates de Aequus con Toalla (foam roller)

Toalla
22
Mar 2020

Que GRANDE Rocio, su imaginación y capacidad en Pilates, la lleva de unatoalla a emular el trabajo con Foam Roller, el rulo. Haced esta clase y notareis como se “descongestiona” la espalda, comoreta vuestro equilibrio y vuestra concentración. Rocio empezó con nosotros hace unos meses, es complicado y a veces muyduro el acoplamiento con el […]

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Pilates con Silla, más nivel, reto y dificultad

Pilates con silla
22
Mar 2020

Elena esta vez nos propone retar más el cuerpo, añadir inestabilidad ydificultad. Concentraros bien, conectad la musculatura profunda con la respiración ya disfrutar del reto de hoy. En la mayoría de las ocacsiones en cuanto perdemos la seguridad delsuelo, perdemos algo de confianza, los alumnos de niveles 3 y 4 deEstudio Aequus, tiene una clase […]

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