En todas las clases de Pilates en casa, trabajas el cuerpo de forma general, pero como en este caso, el enfoque puede ir destinado a determinadas partes del cuerpo o necesidades. La respiración algo fundamental en la vida y el pilates, conectar la musculatura en inspiración y exhalación, el transverso y mecanizarlo es magia para […]
Elena ha preparado una clase de Gimnasia para embarazadas, en especial para sus chicas de Estudio Aequus, 53 minutos de trabajo intenso pero adaptado a vosotras. El embarazo es una de las etapas más maravillosas que una persona puede vivir, independientemente de las circunstancias en las que nos encontremos. Desde Estudio Aequus os animamos, en […]
Continuamos un día más con los nuevos vídeos de Estudio Aequus. Pese a vivir el momento que nos ha tocado, esperamos continuar ofreciéndoos una alternativa de pilates en casa. Os recordamos lo importante que es para la mente y el cuerpo continuar con una rutina de ejercicios, en especial en este confinamiento. Ashlee nos presenta […]
La siguiente planificación de ejercicios está orientada para aquellas personas que o bien sufren de diastasis abdominal en cualquiera de sus grados, o bien debido a una gran debilidad abdominal al hacer flexiones de columna ven como su abdomen se distiende y se abulta excesivamente. Si podéis, hacer esta serie tres días por semana durante […]
Erola nos presenta dos videos donde se explican en ingles y en español , como se realizar ejercicios hipopresivos en varias posturas, utilizando un palo de escoba. Aprenderéis como realizar las posturas de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva cuando estamos de pie y tumbado, así como hacer los ejercicios hipopresivos de forma dinámica. En los vídeos […]
Fantástica clase de Elena, con 45 minutos de trabajo de pilates con la Banda elástica que viaja por los niveles.Que decir de la “Jefa”, con sus más de 19 años impartiendo clases de Pilates, nunca deja de formarse, de aprender, lo da todo en las clases, simpática, empática, profesional, carísmatica. Cuando le paso un nuevo […]
Target those “bingo wings” in this 8minute video. All you need are some cans of beans or 500ml bottles of water to get going. Postpartum and first trimester safe. Join Ashlee our English pilates instructor for some fun and challenging workouts. These short workouts can be done by any level mixing some classic moves with […]
Work your core with some classic pilates moves. Do along with the other videos for a full workout or add this as an additional blast to get the abs you want! Not safe for postpartum or pregnancy. Join Ashlee our English pilates instructor for some fun and challenging workouts. These short workouts can be done […]
Que GRANDE Rocio, su imaginación y capacidad en Pilates, la lleva de unatoalla a emular el trabajo con Foam Roller, el rulo. Haced esta clase y notareis como se “descongestiona” la espalda, comoreta vuestro equilibrio y vuestra concentración. Rocio empezó con nosotros hace unos meses, es complicado y a veces muyduro el acoplamiento con el […]
Elena esta vez nos propone retar más el cuerpo, añadir inestabilidad ydificultad. Concentraros bien, conectad la musculatura profunda con la respiración ya disfrutar del reto de hoy. En la mayoría de las ocacsiones en cuanto perdemos la seguridad delsuelo, perdemos algo de confianza, los alumnos de niveles 3 y 4 deEstudio Aequus, tiene una clase […]