Hoy os traemos la entrevista a nuestra directora técnica Elena García (Estudio Aequus) y nuestra alumna Luna Sobrón campeona absoluta de España en Golf los años 2018 y 2019, explicando nuestros servicios y resultados con los clientes y con los deportistas de élite, explicado de primera mano por Luna. Nuestra formación continua en Pilates y […]
Hoy os traemos una clase teórica y práctica de hipopresivos y Suelo pélvico con nuestra compañera Erola. El vídeo de nuestra fisioterapeuta, consiste en una explicación con ejercicios de la esfera abdominopelviana en el que se incluye activación y concienciación del suelo pélvico, transverso del abdomen y biomecánica de la pelvis. Repasamos la postura hipopresiva, […]
Estas son las medidas de seguridad sanitaria y de higiene que vamos a llevar a cabo en nuestros estudios: • Realizaremos una limpieza y desinfección a fondo antes de la apertura. • El servicio de limpieza y desinfección realizará su trabajo mínimo 2 veces al día. • Nuestro personal supervisará y ayudará a limpiar e […]
En el post de hoy os traemos un vídeo de Pilates Iniciación-Básico con una silla por nuestra compañera Elena. Como siempre, os pedimos que tengáis el máximo cuidado a la hora de realizar los ejercicios. “Adaptación del nivel básico de pilates para todo tipo de alumnos como único material una silla, que facilita el ejercicio […]
Hoy os hablaremos de cómo la fisioterapia ayuda al tratamiento de la Diastasis Abdominal es un defecto estético, pero si no se trata a tiempo puede provocar problemas de estabilización en la zona lumbopélvica o disfunciones del suelo pélvico. Más de la mitad de las mujeres en el 3º trimestre presentan Diástasis abdominal y el […]
¡Recordad que hay un contenido visible de las clases de Pilates, Hipopresivos y Ejercicio con nuestras fisios para todos, y un contenido Premium de pago! “En esta clase vamos a movilizar todo el cuerpo poniendo foco en la estabilización de la pelvis. Recuerda moverte siempre en tu rango de movimiento y sin dolor, escuchando a […]
La valoración en Estudio Aequus es muy importante. En fisioterapia a veces nos estancamos en un dolor sin mirar en perspectiva, para el fisioterapeuta es muy importante parar y reevaluar. ¿Has entrado en un bucle en el que los tratamientos y/o el entrenamiento físico no acaban de solucionar el dolor, patología y funcionalidad? Este artículo […]
He introducido el uso de la Banda Elástica a la siguiente planificación de ejercicios basados en el Método Pilates, los cuales se realizan regularmente en mis clases, y por lo tanto todos los habéis practicado conmigo en alguna ocasión. Observaréis que no en todos los ejercicios se usa la banda, ya que en algunos su […]
Trabajo de Pilates iniciación o también para Post Parto de 1er Timestre: Estas sesiones van orientadas al entrenamiento de las madres después del parto extensible a un año o el tiempo que necesite. Fortalecimiento de la musculatura abdominal para sostener la columna,fortalecimiento del cuadrado lumbar ,psoas,suelo pélvico, músculos de la columna y los que bordean […]
Cuando llegamos casi a los dos meses de confinamiento, desde Estudio Aequus continuamos trabajando para ofrecer un servicio lo más completo posible con nuestra clase de pilates. Hoy os traemos Clase de pilates de movilidad de la caja toraxica, respiración consciente buscando la alineación corporal. Si quieres algún tipo de Clase con algún tipo de […]