Algunos clientes nos piden clases de pilates o de ejercicios específicos para sus necesidades. En este caso Luna nos llamó para solicitarnos una clase con alto contenido de rotación , oblicuos, estabilidad escapular, movilidad escapular, fuerza de centro, todo ello en una clase dinámica y completa. La clase es bastante dura, si realizas los ejercicios […]
Mónica, fisioterapeuta y graduada en CAFE (ciencias de la actividad física y el deporte) de Estudio Aequus, nos deja una propuesta de ejercicios de movilidad articular de las articulaciones inferiores. Una clase de pilates que parece sencilla, pero alineándonos bien, veréis que se trabaja y no es tan fácil. Debéis ser precavidas, al no tener […]
Vicente nos envía su clase de pilates en casa de un nivel para todos los públicos, con dos elementos que ayudan a proteger y modificar los ejercicios, escuchad bien sus consejos antes de la clase y sus comentarios finales. Ya lleva años con nosotros y muchos más dedicándose al pilates, un excelente profesor, en un […]
En todas las clases de Pilates en casa, trabajas el cuerpo de forma general, pero como en este caso, el enfoque puede ir destinado a determinadas partes del cuerpo o necesidades. La respiración algo fundamental en la vida y el pilates, conectar la musculatura en inspiración y exhalación, el transverso y mecanizarlo es magia para […]
Mucha calidad en el movimiento, disociación del trabajo muscular y articular, nos dan una clase de Pilates que va muy enfocada a las articulaciones cadera, tobillo, rodilla y en consecuencia, notareis un intenso trabajo, preparaos. En este vídeo, nada más empezar Elena nos dice una “mentira piadosa”, afirma que es una clase de Pilates “corta”, […]
Erola nos presenta dos videos donde se explican en ingles y en español , como se realizar ejercicios hipopresivos en varias posturas, utilizando un palo de escoba. Aprenderéis como realizar las posturas de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva cuando estamos de pie y tumbado, así como hacer los ejercicios hipopresivos de forma dinámica. En los vídeos […]
Fantástica clase de Elena, con 45 minutos de trabajo de pilates con la Banda elástica que viaja por los niveles.Que decir de la “Jefa”, con sus más de 19 años impartiendo clases de Pilates, nunca deja de formarse, de aprender, lo da todo en las clases, simpática, empática, profesional, carísmatica. Cuando le paso un nuevo […]
Rocio nos regala esta preciosa clase que navega desde el Básico al Intermedio. Trabajando de forma suave en todos los planos para ganar movilidad y conciencia corporal, mejorando así la calidad de nuestros movimientos. Así es Rocio y sus clases, esperamos más jejejeje gracias ¡¡ Inscríbete a nuestro canal YouTube !! ¡¡ A por los […]
Target those “bingo wings” in this 8minute video. All you need are some cans of beans or 500ml bottles of water to get going. Postpartum and first trimester safe. Join Ashlee our English pilates instructor for some fun and challenging workouts. These short workouts can be done by any level mixing some classic moves with […]
Hoy os traemos una serie de ejercicio con los peques con la que divertirnos mientras nos cuidamos tanto papás y mamás como los niños y niñas de la casa. Marina, fisioterapeuta y graduada en ciencias de la actividad física y el deporte, de Estudio Aequus, y su peque nos dejan una nueva propuesta de ejercicios […]