Algunos clientes nos piden clases de pilates o de ejercicios específicos para sus necesidades. En este caso Luna nos llamó para solicitarnos una clase con alto contenido de rotación , oblicuos, estabilidad escapular, movilidad escapular, fuerza de centro, todo ello en una clase dinámica y completa. La clase es bastante dura, si realizas los ejercicios […]
Mónica, fisioterapeuta y graduada en CAFE (ciencias de la actividad física y el deporte) de Estudio Aequus, nos deja una propuesta de ejercicios de movilidad articular de las articulaciones inferiores. Una clase de pilates que parece sencilla, pero alineándonos bien, veréis que se trabaja y no es tan fácil. Debéis ser precavidas, al no tener […]
Vicente nos envía su clase de pilates en casa de un nivel para todos los públicos, con dos elementos que ayudan a proteger y modificar los ejercicios, escuchad bien sus consejos antes de la clase y sus comentarios finales. Ya lleva años con nosotros y muchos más dedicándose al pilates, un excelente profesor, en un […]
En todas las clases de Pilates en casa, trabajas el cuerpo de forma general, pero como en este caso, el enfoque puede ir destinado a determinadas partes del cuerpo o necesidades. La respiración algo fundamental en la vida y el pilates, conectar la musculatura en inspiración y exhalación, el transverso y mecanizarlo es magia para […]
Continuamos un día más con los nuevos vídeos de Estudio Aequus. Pese a vivir el momento que nos ha tocado, esperamos continuar ofreciéndoos una alternativa de pilates en casa. Os recordamos lo importante que es para la mente y el cuerpo continuar con una rutina de ejercicios, en especial en este confinamiento. Ashlee nos presenta […]
Soy Elisa, os he grabado un vídeo de una clase de pilates un poco más avanzada, cortita solo unos 15 o 20 minutos pero bastante intensa. Antes de hacerla os recomiendo calentar un poco con alguna otra clase de mis compañeros y si NO TENÉIS NINGUNA LESIÓN O DOLOR podéis hacerla. Espero que os divirtáis. […]
Mucha calidad en el movimiento, disociación del trabajo muscular y articular, nos dan una clase de Pilates que va muy enfocada a las articulaciones cadera, tobillo, rodilla y en consecuencia, notareis un intenso trabajo, preparaos. En este vídeo, nada más empezar Elena nos dice una “mentira piadosa”, afirma que es una clase de Pilates “corta”, […]
Rocio nos regala esta preciosa clase que navega desde el Básico al Intermedio. Trabajando de forma suave en todos los planos para ganar movilidad y conciencia corporal, mejorando así la calidad de nuestros movimientos. Así es Rocio y sus clases, esperamos más jejejeje gracias ¡¡ Inscríbete a nuestro canal YouTube !! ¡¡ A por los […]
Target those “bingo wings” in this 8minute video. All you need are some cans of beans or 500ml bottles of water to get going. Postpartum and first trimester safe. Join Ashlee our English pilates instructor for some fun and challenging workouts. These short workouts can be done by any level mixing some classic moves with […]
Work your core with some classic pilates moves. Do along with the other videos for a full workout or add this as an additional blast to get the abs you want! Not safe for postpartum or pregnancy. Join Ashlee our English pilates instructor for some fun and challenging workouts. These short workouts can be done […]