{"id":1444,"date":"2016-11-18T09:20:16","date_gmt":"2016-11-18T09:20:16","guid":{"rendered":"http:\/\/theme.bearsthemes.com\/wordpress\/lemon_spa\/?p=1444"},"modified":"2016-11-18T09:20:16","modified_gmt":"2016-11-18T09:20:16","slug":"juego-preparacion-fisica-deporte-educacion-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/juego-preparacion-fisica-deporte-educacion-fisica\/","title":{"rendered":"\u00bfJuego, preparaci\u00f3n f\u00edsica, deporte y educaci\u00f3n f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"

Para conseguir la plenitud f\u00edsica, prevenir posibles lesiones y mantener la funcionalidad del cuerpo, debemos invertir los t\u00e9rminos contando con un\/a profesional en fisioterapia.<\/p>\n

Estos normalmente suelen ser: jugamos, empezamos a hacer deporte, algunos hacen alg\u00fan tipo de preparaci\u00f3n f\u00edsica y la mayor\u00eda piensa o practica la educaci\u00f3n f\u00edsica, cuando ya tiene una lesi\u00f3n. Hoy comprenderemos por qu\u00e9 es tan necesaria la figura de un fisioterapeuta.<\/p>\n

Debemos empezar la casa por los cimientos, estos son la educaci\u00f3n f\u00edsica, que con lleva la conciencia corporal y la higiene postural.<\/p>\n

En la Educaci\u00f3n F\u00edsica, debemos entender y poner en pr\u00e1ctica: Una columna neutral, con ella mantendremos una correcta alineaci\u00f3n de la columna vertebral, buscando el espacio intervertebral.<\/p>\n

Una musculatura equilibrada, fuerte pero muy el\u00e1stica. Trabajada en su totalidad, no solo la funcional para la actividad que realizamos, sino toda, la larga, la profunda y estabilizadora.<\/p>\n

Important\u00edsimo mecanizar una correcta respiraci\u00f3n, aprendiendo a conectar la musculatura tanto en inspiraci\u00f3n como en exhalaci\u00f3n. Porque adem\u00e1s de proteger nuestro cuerpo, lo oxigen\u00e1ramos mejor.<\/p>\n

Trabajar todos los rangos de movilidad articular, que lo conseguiremos con esa musculatura bien trabajada y el\u00e1stica. Y siempre, como principal pilar, la alineaci\u00f3n corporal, sino el trabajo f\u00edsico ser\u00e1 lesivo.<\/p>\n

Cuando vayamos al siguiente paso, no debemos olvidar todos los cimientos, los principios b\u00e1sicos de la educaci\u00f3n corporal. Si nuestro deporte es asim\u00e9trico y\/o necesita potenciar un determinado grupo muscular, minimizaremos el impacto que sufre nuestro cuerpo, mediante la educaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

Cuando practiquemos nuestro juego o deporte, tenemos que empezar por un calentamiento que incluir\u00e1 series de estiramientos, siempre con el cuerpo alineado, sin rotaciones.<\/p>\n

En pleno juego debemos ir aumentando la intensidad, no empezar al 100%  para no lesionarnos. Al acabar \u201cla partida\u201d, la serie de estiramientos debe ser sagrada.<\/p>\n

Por ejemplo, en el P\u00e1del, si golpeamos desde el trasverso abdominal y los oblicuos, con un movimiento fluido, con rotaci\u00f3n de columna y no desde el brazo, evitaremos lesiones de hombro, de codo, contracturas en la espalda, etc.<\/p>\n

Si trabajamos toda la musculatura estabilizadora de la rodilla y la alineaci\u00f3n corporal, tendremos m\u00e1s protegida la articulaci\u00f3n y sufrir\u00e1 menos el impacto, aliviando el peso que le repercutimos, en la frenada, golpeo y arranque.<\/p>\n

Invierte un poco de tu tiempo en tu Salud Corporal, tienes un solo cuerpo para toda una vida y por desgracia, cada vez m\u00e1s j\u00f3venes, padecemos lesiones m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas que desde la educaci\u00f3n f\u00edsica, muchas de ellas se podr\u00edan haber evitado.<\/p>\n

Implementa en tu rutina el Sistema Aequus<\/a> y el Pilates de Aequus en Mat o M\u00e1quinas, ya que adaptan el movimiento a cada necesidad, a cada patolog\u00eda y a cada persona, adaptando y progresando un entrenamiento funcional global y compensatorio,  educando el movimiento e higiene postural.<\/p>\n

Se consigue as\u00ed un resultado \u00f3ptimo en prevenci\u00f3n o en las patolog\u00edas y\/o el dolor, que se pueden minimizar o erradicar aplicando un entrenamiento funcional global, mejorando la higiene postural y la calidad del movimiento.<\/p>\n

Educando as\u00ed desde los principios de concentraci\u00f3n, consciencia corporal,<\/strong>propiocepci\u00f3n,<\/strong> respiraci\u00f3n consciente, elasticidad, equilibrio y tono muscular,  centro de fuerza, movilidad articular, control y precisi\u00f3n en el movimiento, alineaci\u00f3n, oposici\u00f3n, coordinaci\u00f3n y resistencia, <\/strong>a trav\u00e9s de verdaderos profesionales en el entendimiento del cuerpo, sus patolog\u00edas y necesidades m\u00fasculo esquel\u00e9ticas.<\/p>\n

Sin duda estos principios son la mejor garant\u00eda de salud y capacidad f\u00edsica. Todo ello sin olvidar la nutrici\u00f3n personalizada y los tratamientos de fisioterapia, realizados por fisioterapeuta que entienda el cuerpo como un todo.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cNunca es tarde si la dicha es buena\u201d, un solo cuerpo, toda una vida, ed\u00facate, entr\u00e9nate, haz deporte y juega sin riesgos.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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