{"id":1689,"date":"2015-07-05T08:23:14","date_gmt":"2015-07-05T08:23:14","guid":{"rendered":"http:\/\/theme.bearsthemes.com\/wordpress\/lemon_spa\/?p=1689"},"modified":"2015-07-05T08:23:14","modified_gmt":"2015-07-05T08:23:14","slug":"pilates-en-danza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/pilates-en-danza\/","title":{"rendered":"Entrevista a bailarina y alumna de Estudio de Pilates Aequus Mallorca"},"content":{"rendered":"

A entender mi cuerpo, a disfrutar de la t\u00e9cnica. A disfrutar en cuerpo y alma en un escenario, t\u00e9cnica, emoci\u00f3n y sentimiento. El pilates en danza me dio las herramientas para controlar en la Danza, cada paso, cada pirueta, cada posici\u00f3n que realizaba, controlar mi movimiento.<\/p>\n

Pilates me ense\u00f1\u00f3 a respirar (me di cuenta que nunca antes pensaba en la respiraci\u00f3n). Mi trabajo empez\u00f3 a verse m\u00e1s suelto, tranquilo. Sal\u00eda al escenario con la seguridad de saber lo que iba hacer, no simplemente pensar: \u201cbuena suerte, que salga bien\u201d\u2026. Ense\u00f1ando danza me doy cuenta lo poco que mis alumnas conocen su cuerpo, (me incluyo antes de conocer Pilates). Aprendemos danza para alcanzar la t\u00e9cnica, es lo que importa, sin prestar atenci\u00f3n si el cuerpo puede alcanzarla o no. A veces el esfuerzo de llegar a aquello que tu cuerpo nunca va a poder provoca lesiones irremediables.<\/p>\n

Lo que quiero decir es que si un m\u00fasico conoce \u201cal dedillo\u201d su instrumento y sabe c\u00f3mo va a sonar, pocas bailarinas aprenden a conocer su cuerpo a la perfecci\u00f3n, y c\u00f3mo va a moverse en cada momento. Llevamos el cuerpo al l\u00edmite. Y Pilates me ense\u00f1\u00f3 algo que cambi\u00f3 todos mis fundamentos: para lograr algo no hay que sufrir, sino disfrutar.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 opinas de que haya diferentes maneras de ense\u00f1ar Pilates<\/strong>?<\/p>\n

No me parece mal. Siempre y cuando se sepa lo que se est\u00e1 ense\u00f1ando y porqu\u00e9. Pilates no ense\u00f1\u00f3 a maestros, fue Clara quien sigui\u00f3 por \u00e9l la ense\u00f1anza y seg\u00fan documentos era mejor pedagoga que Pilates. Por tanto si t\u00fa y yo hubi\u00e9ramos sido diferentes alumnos hubi\u00e9ramos recibido diferentes ense\u00f1anzas. Y como maestros hubi\u00e9ramos ense\u00f1ado la misma t\u00e9cnica, de diferente manera. Cuando Pilates muri\u00f3 hubo en Am\u00e9rica un enorme jaleo sobre qui\u00e9n pose\u00eda los derechos de adquirir el nombre Pilates. Finalmente se pudo utilizar el nombre de Pilates a la T\u00e9cnica, no a una sola escuela. Hay s\u00f3lo una cosa que me molesta, las escuelas que vienen para ense\u00f1ar a maestros les falta pedagog\u00eda. Podr\u00eda nombrarte muchas con las que yo he trabajado, y cada una te ense\u00f1a c\u00f3mo ejecutar los pasos, nada m\u00e1s.<\/p>\n

Esa fue la raz\u00f3n que impuls\u00f3 a mi directora a crear una escuela de formaci\u00f3n explicando el porqu\u00e9 de cada paso, el porqu\u00e9 de la evoluci\u00f3n del b\u00e1sico al intermedio\u2026 y crear pasos preparatorios que llevan al entendimiento de los pasos originales de J. Pilates.<\/p>\n

Su investigaci\u00f3n sobre el m\u00e9todo ha hecho que sea una escuela de formaci\u00f3n con una fuerte base pedag\u00f3gica del m\u00e9todo. Yo recib\u00ed la formaci\u00f3n en Pilates Madrid, con Guideon. Y cuando la termin\u00e9 me qued\u00e9 un poco vac\u00eda.<\/p>\n

Hab\u00eda aprendido los pasos pero \u2026. algo faltaba y Guideon se march\u00f3 a Israel. No ten\u00eda a nadie que me instruyera, estaba muy perdida y defraudada. Yo no quer\u00eda conocer pasos, quer\u00eda que me ense\u00f1aran a utilizarlos. Conoc\u00ed a mi Maestra y me dio la explicaci\u00f3n que buscaba, una base que me sirve para entender y trabajar, al menos eso intento, con los ojos de Pilates. Se est\u00e1n dando t\u00edtulos de fines de semana\u2026 y eso me da mucho miedo.<\/p>\n

No se olvide que trabajamos con salud, con cuerpos y eso requiere mucho respeto. No estoy en contra de diferentes escuelas de ense\u00f1anza, estoy en contra de la mala formaci\u00f3n de maestros.<\/p>\n

Desde el punto de vista del m\u00e9todo Pilates, \u00bfqu\u00e9 zona del cuerpo crees que necesitan trabajar m\u00e1s los bailarines?<\/p>\n

Por mi experiencia y por lo que veo en las clases encuentro que el trabajo del transverso no est\u00e1 entendido corporalmente. Se ha ense\u00f1ado a sujetar la pelvis contrayendo el gl\u00fateo y eso a provocado mucha tensi\u00f3n en los flexores y otras zonas. Cuando a bailarinas les digo que relajen en suelo y coloquen tu pelvis neutral, no pueden. Su pelvis est\u00e1 en ligera retroversi\u00f3n.<\/p>\n

Por tanto abdominales contra\u00eddos, e isquiotibiales. Les cuesta sujetar la pelvis neutra con su mayor estabilizador: el transverso. Lo primero que yo siento en ellas es que al relajar esa tensi\u00f3n, no encuentran fuerza. Su trabajo de la musculatura profunda no est\u00e1. Y por ello hay tanta tensi\u00f3n. Esa es una cosa que trabajo much\u00edsimo.<\/p>\n

Y otra cosa importante es la respiraci\u00f3n. Su espalda a perdido sus curvaturas naturales porque han entendido (me incluyo cuando bailaba) que estirar la columna es ponerla recta. Por tanto, trabajo su columna, conseguir columna neutra, y su pelvis, pelvis neutral.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios puede reportar el m\u00e9todo Pilates al deporte a nivel aficionado?<\/p>\n

El M\u00e9todo Pilates<\/strong> es una t\u00e9cnica que se basa en alcanzar el equilibrio muscular. Si lo piensas bien, nadie estamos equilibrados. Y menos, curiosamente, los deportistas de \u00e9lite. Si es un aficionado, yo le dir\u00eda que implementase un trabajo de compensaci\u00f3n muscular, y sobre todo, con Sonia.<\/p>\n

Habr\u00eda que ver a esa persona y ver lo que necesita. Siempre el objetivo es lograr un cuerpo m\u00e1s equilibrado, fuerte y flexible, a trav\u00e9s de un modelo correcto de respiraci\u00f3n.<\/p>\n

Por \u00faltimo y antes de despedirme, quiero agradeceros vuestro inter\u00e9s y participaci\u00f3n. Espero haber aclarado vuestras preguntas. S\u00f3lo quiero advertiros que cuando practiqu\u00e9is Pilates preguntad referencias. Como en todos los sitios hay mucho intrusismo y ser\u00eda una pena tener una idea err\u00f3nea de la t\u00e9cnica a causa de una mala ense\u00f1anza.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como bailarina, \u00bfen qu\u00e9 te ha ayudado practicar el m\u00e9todo Pilates?<\/p>\n

A entender mi cuerpo, a disfrutar de la t\u00e9cnica. A disfrutar en cuerpo y alma en un escenario, t\u00e9cnica, emoci\u00f3n y sentimiento. 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