{"id":1697,"date":"2015-07-03T08:26:48","date_gmt":"2015-07-03T08:26:48","guid":{"rendered":"http:\/\/theme.bearsthemes.com\/wordpress\/lemon_spa\/?p=1697"},"modified":"2015-07-03T08:26:48","modified_gmt":"2015-07-03T08:26:48","slug":"suelo-pelvico-pilates-estudio-aequus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/suelo-pelvico-pilates-estudio-aequus\/","title":{"rendered":"El Suelo P\u00e9lvico y el Pilates de Estudio Aequus (I)"},"content":{"rendered":"

M\u00e9todo Pilates<\/strong><\/h2>\n

El Suelo Pelvico y el Pilates de Estudio Aequus (I). Algunos profesionales en rehabilitaci\u00f3n de suelo P\u00e9lvico, achacan los da\u00f1os del mismo, a la pr\u00e1ctica del M\u00e9todo Pilates<\/strong>. Dos horas, donde se practica una actividad dirigida por profesionales y controlada, sin ser de alto impacto, dichas acusaciones son a priori un tanto aventuradas.<\/p>\n

Debido a la multitud de factores que pueden haber producido esta patolog\u00eda (detallados a posteriori) y teniendo en cuenta que durante las 166 horas restantes de la semana, donde los cuerpos est\u00e1n expuestos a todo tipo \u201cagresiones\u201d m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas y agentes externos sin control, posiblemente repetidos durante a\u00f1os, es una ligereza imperdonable, criminalizar esta actividad.<\/p>\n

Muchos de nuestros clientes, cuando vienen a desarrollar esta apasionante disciplina<\/strong> vienen, o a punto de \u201cromperse\u201d  o \u201crotos\u201d, la gran mayor\u00eda mejoran y\/o erradican patolog\u00edas y molestias. Pero no podemos culpabilizar a un neum\u00f3logo de la situaci\u00f3n de los pulmones de un fumador y nosotros tampoco, de su situaci\u00f3n musculo esquel\u00e9tica, de ser la ultima gota del \u201cbarre\u00f1o\u201d.<\/p>\n

Una persona que ha realizado, step, aerobic, abdominales cl\u00e1sicas, pesas, deportes de impacto, danza, o no sabe como sentarse,  ni mantener una buena salud postural, una buena ergonom\u00eda, carga pesos de forma incorrecta, o es adicta al tabaco, etc \u2026 todo ello son factores que agravan o pueden provocar cualquier patolog\u00eda del perin\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Como en todas las profesiones hay buenos y malos profesionales, pero la \u201ccontrolog\u00eda\u201d correctamente impartida y ejecutada, y as\u00ed es como se imparte en los estudios Estudio Aequus, antiguo Karoon Pilates<\/strong>, es una de las herramientas a tener en cuenta para ayudar a prevenir o mejorar m\u00faltiples patolog\u00edas m\u00fasculo esquel\u00e9ticas, entre ellas, las disfunciones del Suelo P\u00e9lvico.<\/p>\n

Para ello los instructores deben de estar perfectamente formados, con los<\/strong> conocimientos adecuados <\/strong>para poder desarrollar la actividad con el material y condiciones necesarias.<\/p>\n

La ur\u00f3loga Ana Llorca \u201cestima que la mitad de las mujeres tendr\u00e1n en alg\u00fan momento de su vida una disfunci\u00f3n relacionada con el suelo p\u00e9lvico\u201d.<\/strong><\/p>\n

\u00bfDa\u00f1a el Pilates el Suelo P\u00e9lvico?<\/strong><\/h2>\n

Como cualquier actividad mal dirigida o realizada sin control o desconocimiento puede da\u00f1arlo. En Estudio Aequus (antiguo Karoon Pilates)<\/strong>, como profesionales<\/strong> en el trabajo f\u00edsico y entendimiento del cuerpo, empezamos entrenando los m\u00fasculos profundos abdominales<\/strong> (transverso, que es el que trabaja conjuntamente con el suelo p\u00e9lvico) en una posici\u00f3n neutra (supino, lo que reduce la presi\u00f3n sobre el suelo p\u00e9lvico y previene tambi\u00e9n su debilitamiento) y progresa hacia otras posiciones ( prono, cuatro apoyos, sentado y de pie ) sin olvidar el principio de activaci\u00f3n de la musculatura profunda (transverso y suelo p\u00e9lvico) aumentando la dificultad y por tanto los niveles del ejercicio y  pasando a trabajar tambi\u00e9n la musculatura m\u00e1s superficial para dar fuerza a todos los m\u00fasculos del cuerpo.<\/p>\n

Los abdominales que se realizan en Pilates no da\u00f1an la musculatura del suelo p\u00e9lvico<\/strong>, ya que se realizan desde la previa contracci\u00f3n de esta musculatura profunda y se produce adem\u00e1s tan solo una flexi\u00f3n dorsal<\/strong> con los no riesgos que esto supone (menor hiperpresi\u00f3n abdominal y fuerte  trabajo de la musculatura del  transverso y perin\u00e9) es por ello que un correcto entrenamiento del m\u00e9todo Pilates, con unos monitores especializados como los son los profesores de Pilates de Estudio Aequus, no da\u00f1a el funcionamiento de la musculatura del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la Incontinencia?<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan la O.M.S. se define incontinencia urinaria (IU) a la p\u00e9rdida involuntaria de orina, que es objetivamente demostrable, con suficiente grado de severidad como para que suponga un problema higi\u00e9nico o social.<\/p>\n

\u201cLa incontinencia urinaria repercute sobre las esferas f\u00edsica, psicol\u00f3gica, social y econ\u00f3mica de la mujer afectada, as\u00ed como sobre su calidad de vida.\u201d<\/strong> Dr. Pere Bresc\u00f3 Torras. Director del Servicio de Ginecolog\u00eda y Obstetricia del Hospital General de Igualada. Barcelona, en colaboraci\u00f3n con otros autores.<\/p>\n

Factores de riesgo en la Incontinencia Urinaria:<\/strong><\/h2>\n

Existen m\u00faltiples factores de riesgo que predisponen a padecer p\u00e9rdidas de orina, entre los m\u00e1s importantes est\u00e1n:<\/p>\n

\u201cLa Unidad de Suelo P\u00e9lvico del Consorcio Hospitalario Provincial de Castell\u00f3n ha registrado entre los meses de enero y octubre de este a\u00f1o un total de 836 consultas. En esta unidad, que entr\u00f3 en funcionamiento en marzo de 2008, se atiende la patolog\u00eda del suelo p\u00e9lvico, que incluye problemas como la incontinencia de orina o fecal, las dificultades a la hora de orinar, estre\u00f1imiento funciona<\/strong>l, prolapsos, dolor en las relaciones sexuales o dolor p\u00e9lvico cr\u00f3nico\u201d.<\/strong><\/p>\n

Tiene car\u00e1cter multidisciplinar y est\u00e1 integrada por un equipo de profesionales de varios servicios del centro como Urolog\u00eda, Ginecolog\u00eda, Coloproctolog\u00eda, Digestivo, Radiodiagn\u00f3stico, Rehabilitaci\u00f3n y Neurofisiolog\u00eda.<\/p>\n

-Embarazo, parto, y cirug\u00edas que da\u00f1en los nervios de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico: Paridad (cu\u00e1ntos hijos), parto con f\u00f3rceps, la episiotom\u00eda (corte en la zona del perineo que realiza el ginec\u00f3logo en el momento del parto vaginal), da\u00f1o al suelo p\u00e9lvico, anatom\u00eda de cada mujer, trabajo de parto prolongado, beb\u00e9s de gran peso y tama\u00f1o.<\/p>\n

\u201cUn 30 por ciento de las gestantes ya tienen problemas de incontinencia urinaria antes del parto, por lo que muchas sufrir\u00e1n \u201cpeque\u00f1os escapes\u201d durante el puerperio, que si van a m\u00e1s deben ser consultados en el especialista\u201d.<\/strong><\/p>\n

Expone Montserrat Espu\u00f1a, coordinadora del Grupo de Suelo P\u00e9lvico de la Sociedad Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda y Obstetricia y perteneciente a la Unidad de Suelo P\u00e9lvico del Instituto Cl\u00ednico de Ginecolog\u00eda, Obstetricia y Neonatolog\u00eda del Hospital Cl\u00ednic de Barcelona.<\/p>\n

 \u201cLos especialistas siempre insisten en que se realicen los ejercicios pre-parto sin tener en cuenta los post-parto, que son tan importantes como los primeros para fortalecer esta zona muscular tras el alumbramiento\u201d, <\/strong>afirma el doctor Vidal. gastroenter\u00f3logo del Servicio de Aparato Digestivo de USP Institut Universitari Dexeus<\/p>\n

-Edad: con el paso de los a\u00f1os los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico se debilitan<\/p>\n

\u201cLa incontinencia urinaria es un problema muy com\u00fan entre las mujeres. De hecho, aproximadamente 1 de cada 3 mujeres de m\u00e1s de 45 a\u00f1os y 1 de cada 2 mujeres de m\u00e1s de 65 sufren incontinencia\u201d.<\/strong><\/p>\n

\u201cLa existencia de alteraciones en estos m\u00fasculos puede originar disfunciones en el correcto funcionamiento de cualquiera de esos \u00f3rganos. Una de las m\u00e1s habituales es la incontinencia urinaria, cuya prevalencia puede llegar al 55% entre las mujeres con edades comprendidas entre 15 y 64 a\u00f1os, aunque su frecuencia aumenta con la edad\u201d.<\/strong><\/p>\n

– Sexo:<\/p>\n

\u201cEn la mayor\u00eda de los estudios, la prevalencia de incontinencia urinaria es mayor en la mujer que en el hombre con independencia de la edad\u201d<\/strong> Dr. Pere Bresc\u00f3 Torras. Director del Servicio de Ginecolog\u00eda y Obstetricia del Hospital General de Igualada. Barcelona, en colaboraci\u00f3n con otros autores.<\/p>\n

-Tos cr\u00f3nica: hace una fuerza significativa sobre la vejiga: al toser en forma frecuente y fuerte se puede da\u00f1ar el esf\u00ednter de la uretra, los m\u00fasculos vaginales y los nervios perineales empeorando con esto los s\u00edntomas.<\/p>\n

-La raza (cauc\u00e1sica): Se dice que se presenta m\u00e1s en las mujeres de raza cauc\u00e1sica por las diferencias estructurales y funcionales en la uretra y sus sistemas de apoyo.<\/p>\n

-Histerectom\u00edas (cuando por alguna causa al quitar el \u00fatero se da\u00f1a el suelo p\u00e9lvico)<\/p>\n

-Menopausia y disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos en la sangre.<\/p>\n

\u201cEl d\u00e9ficit estrog\u00e9nico asociado a la menopausia producen una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n de cierre uretral, adem\u00e1s de estar relacionado directamente con el col\u00e1geno, componente principal de la fascia que sujeta los \u00f3rganos p\u00e9lvicos. Esto puede provocar incontinencias y\/o prolapsos\u201d .<\/strong> Dr. Pere Bresc\u00f3 Torras. Director del Servicio de Ginecolog\u00eda y Obstetricia del Hospital General de Igualada. Barcelona, en colaboraci\u00f3n con otros autores.<\/p>\n

-Prolapso de \u00f3rganos p\u00e9lvicos<\/p>\n

-Obesidad: por el aumento de presi\u00f3n sobre la vejiga y los m\u00fasculos<\/p>\n

-Diabetes<\/p>\n

-Cardiopat\u00eda e hipertensi\u00f3n en tratamiento con diur\u00e9ticos<\/p>\n

-Enfermedades del SNC (Parkinson, accidente cerebro-vascular,  trauma de la m\u00e9dula espinal)<\/p>\n

-Enfermedades m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas con disminuci\u00f3n de la movilidad (por ejemplo esclerosis m\u00faltiple).<\/p>\n

-Enfermedades del tejido conectivo en las que se debilita el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

-Demencia<\/p>\n

-Factores ocupacionales: trabajos que producen grandes esfuerzos f\u00edsicos, deportes de impacto, permanecer mucho tiempo de pie, etc. Los deportes de impacto aumentan la presi\u00f3n sobre la vejiga venciendo en ocasiones la presi\u00f3n uretral<\/strong>. Sin embargo, no existen datos que afirmen que los deportes de impacto se relacionan con un riesgo incrementado de incontinencia de stress.<\/p>\n

-Tabaquismo: anterior o actual est\u00e1 relacionado con la incontinencia urinaria severa.<\/p>\n

-Constipaci\u00f3n o estre\u00f1imiento<\/p>\n

-F\u00e1rmacos: algunos medicamentos act\u00faan sobre la vejiga o el tono uretral predisponiendo a la incontinencia.<\/p>\n

-La herencia gen\u00e9tica, ya que est\u00e1 demostrado que dos de cada diez mujeres padecen debilidad cong\u00e9nita del suelo de la pelvis.<\/p>\n

\u201cResulta significativo se\u00f1alar que el factor constitucional resulta clave. Al igual que algunas mujeres no desarrollan estr\u00edas tras dar a luz, otras no sufren cambios en la estructura p\u00e9lvica. Se debe a las caracter\u00edsticas de su tejido conjuntivo, que se encuentran en un gen que se hereda\u201d<\/strong><\/p>\n

Expone Montserrat Espu\u00f1a, coordinadora del Grupo de Suelo P\u00e9lvico de la Sociedad Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda y Obstetricia y perteneciente a la Unidad de Suelo P\u00e9lvico del Instituto Cl\u00ednico de Ginecolog\u00eda, Obstetricia y Neonatolog\u00eda del Hospital Cl\u00ednic de Barcelona.<\/p>\n

\u201cLas mujeres en cuyas familias hayan existido casos similares o de hernias re\u00fanen m\u00e1s posibilidades a la hora de desarrollar este tipo de problema org\u00e1nico\u201d<\/strong>.<\/p>\n

Mary McLennan, uroginec\u00f3loga y directora del estudio, expone que  \u201cSi tu padre ha tenido una hernia y tu madre un prolapso, las posibilidades de sufrir esta complicaci\u00f3n son muy altas<\/strong>, por lo que las mujeres deben realizarse chequeos para controlar, prevenir y abordar la situaci\u00f3n, antes de que aparezcan las molestias\u201d.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n que fue llevada a cabo en la Escuela de Medicina de la Universidad de Sant Louis (EE UU) demostr\u00f3 que los antecedentes familiares elevaban hasta 1,4 veces el riesgo de padecer prolapso.<\/p>\n

-Algunos h\u00e1bitos cotidianos pueden predisponer a la aparici\u00f3n de este mal en ambos sexos, como por ejemplo retener la orina, vestir ropas ajustadas, cantar o tocar instrumentos de viento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Suelo Pelvico y el Pilates de Estudio Aequus (I). Algunos profesionales en rehabilitaci\u00f3n de suelo P\u00e9lvico, achacan los da\u00f1os del mismo, a la pr\u00e1ctica del\u00a0M\u00e9todo Pilates. 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