\u00bfPor qu\u00e9 hacer Pilates en Estudio Aequus?, el consejo de nuestra monitora de pilates, hoy Elena, <\/strong>directora t\u00e9cnica de Estudio Aequus centro de Fisioterapia, Nutricion, Osteopatia y Pilates en Palma nos responde a nuestra pregunta:<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 aconsejas hacer Pilates en Estudio Aequus Mallorca?<\/strong><\/p>\n Yo aconsejar\u00eda hacer Pilates<\/strong> de Aequus y el M\u00e9todo Pilates a todo el mundo, porque es la base de todo, de cualquier disciplina deportiva. Es un entrenamiento f\u00edsico puro y duro, es un m\u00e9todo que trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, es un trabajo muy completo, muy organizado, muy ordenado, que cre\u00f3 Pilates hace 100 a\u00f1os. Por tanto el Pilates es aconsejable para todo el mundo, desde los ni\u00f1os<\/strong> hasta la gente mayor<\/strong>. Es un trabajo muy controlado, de mucha respiraci\u00f3n, de mucha alineaci\u00f3n a nivel de hueso, mientras el hueso est\u00e9 bien alineado<\/strong> y tengamos una respiraci\u00f3n correcta, la ejecuci\u00f3n de los ejercicios es la mejor y la que genera m\u00e1s salud para el cuerpo humano.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 voy a ganar haciendo Pilates?<\/strong><\/p>\n Vas a ganar mucho grado de fuerza<\/strong>, de flexibilidad<\/strong>. <\/a><\/a>La flexibilidad es la cualidad m\u00e1s regresiva con el tiempo, que m\u00e1s se va perdiendo, m\u00e1s que cualquier otra cualidad f\u00edsica, m\u00e1s que la fuerza, la resistencia, la potencia, la velocidad, y como cualidad f\u00edsica que necesita el m\u00fasculo para no romperse, para no generar lesiones, es fundamental trabajar la flexibilidad y luego trabajar la fuerza y el resto de cualidades f\u00edsicas.<\/p>\n Adem\u00e1s de esto, ganar\u00e1s en salud. Respiro correctamente para dar salud a mi columna, una respiraci\u00f3n diafragma, no abdominal, que genera mucha descompresi\u00f3n entre las v\u00e9rtebras<\/strong> y evita lesiones<\/strong> a nivel m\u00fasculo-esquel\u00e9tico.<\/p>\n \u00bfUna persona mayor puede llegar a recuperar esa flexibilidad perdida por el paso del tiempo?<\/strong><\/p>\n A la mayor\u00eda de la gente lo que le est\u00e1 pasando es que se est\u00e1 apuntando tarde a Pilates, se est\u00e1n encontrando con su cuerpo demasiado tarde, sobre todo amas de casa que han priorizado siempre otras labores de casa m\u00e1s que su propio cuerpo, se han encontrado con cuerpos con desequilibrios musculares<\/strong> enormes, con suelos p\u00e9lvicos<\/strong> deshechos por no tener una actividad f\u00edsica fuerte, por haber parido y no volver a recuperar toda esa musculatura que necesita la columna para sostener la alineaci\u00f3n correcta.<\/p>\n El grado de flexibilidad que se va perdiendo con el paso del tiempo, en estas clases de Pilates de Estudio Aequus nos es dif\u00edcil luchar contra tantos a\u00f1os de pasividad, contra tantos a\u00f1os de inactividad, pero s\u00ed si el alumno es constante, regular, se toma la actividad en serio y se le hace un trabajo progresivo, met\u00f3dico, ordenado y coherente<\/strong>, el alumno va ganando flexibilidad y va d\u00e1ndose cuenta de que el m\u00fasculo va cediendo poco a poco. El cuerpo es muy agradecido siempre con el poco que le hagas despu\u00e9s de lo mal que lo hemos tratado durante a\u00f1os.<\/p>\n Y s\u00ed, se consigue. Al estudio ha venido la gente muy mal a nivel flexibilidad, a nivel de movilidad articular<\/strong>, que al fin y al cabo el problema es que no movemos las articulaciones, y se consigue mucha mejor\u00eda. En un a\u00f1o o dos a\u00f1os vista, el alumno empieza a notar grandes cambios en su cuerpo.<\/p>\n Nosotros vendemos programas a tres meses, ya que en un mes el alumno a\u00fan no ve esos cambios, esos resultados. Pero a partir de tres meses el alumno ya empieza a ver esos resultados<\/strong> a nivel flexibilidad, fuerza, alineaci\u00f3n y sobre todo, evitar dolores, sentir que esos dolores de columna desaparecen.<\/p>\n Invierte un poco de tu tiempo en tu Salud Corporal, tienes un solo cuerpo para toda una vida y por desgracia, cada vez m\u00e1s j\u00f3venes, padecemos lesiones m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas que desde la educaci\u00f3n f\u00edsica, muchas de ellas se podr\u00edan haber evitado.<\/p>\n Implementa en tu rutina el Sistema Aequus y el Pilates de Aequus en Mat o M\u00e1quinas, ya que adaptan el movimiento a cada necesidad, a cada patolog\u00eda y a cada persona, adaptando y progresando un entrenamiento funcional global y compensatorio, educando el movimiento e higiene postural, consiguiendo un resultado \u00f3ptimo en prevenci\u00f3n o en las patolog\u00edas y\/o el dolor.<\/p>\n As\u00ed podremos minimizar o erradicar aplicando un entrenamiento funcional global, mejorando la higiene postural y la calidad del movimiento, educ\u00e1ndolo desde los principios de concentraci\u00f3n, consciencia corporal, <\/strong>propiocepci\u00f3n,<\/strong> respiraci\u00f3n consciente, elasticidad, equilibrio y tono muscular, centro de fuerza, movilidad articular, control y precisi\u00f3n en el movimiento, alineaci\u00f3n, oposici\u00f3n, coordinaci\u00f3n y resistencia, <\/strong>a trav\u00e9s de verdaderos profesionales en el entendimiento del cuerpo, sus patolog\u00edas y necesidades m\u00fasculo esquel\u00e9ticas. Sin duda estos principios son la mejor garant\u00eda de salud y capacidad f\u00edsica. Todo ello sin olvidar la nutrici\u00f3n personalizada y los tratamientos de fisioterapia, realizados por fisioterapeuta que entienda el cuerpo como un todo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPor qu\u00e9 hacer Pilates en Estudio Aequus?, el consejo de nuestra monitora de pilates, hoy\u00a0Elena,\u00a0directora t\u00e9cnica de Estudio Aequus centro de Fisioterapia, Nutricion, Osteopatia y Pilates en Palma nos responde a nuestra pregunta:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2099,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[25,12,29,54],"tags":[22,27,28,57,33],"class_list":["post-1699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-equipo-aequus","category-novedades-aequus","category-pilates-aequus","category-suelo-pelvico","tag-aequus","tag-fisoterapia","tag-monitor-pilates","tag-osteopatia","tag-pilates"],"yoast_head":"\n
\nSi se investiga como va evolucionando las tablas que \u00e9l cre\u00f3, tienen una coherencia a nivel de entrenamiento f\u00edsico-deportivo<\/strong>, localizadas en flexiones, extensiones, rotaciones y flexiones<\/strong> laterales, que son los cuatro movimientos que hace la columna. En la vida cotidiana ejercemos esos cuatro movimientos constantemente, rotamos flexionamos, extensionamos y necesitamos todos esos movimientos de la columna para desarrollarnos correctamente en la vida cotidiana y no lesionarnos. No podemos olvidar que necesitamos unos m\u00fasculos largos y el\u00e1sticos, no quebradizos, no con tanta masa muscular que tienden al acortamiento y generan muchos problemas a nivel articular.<\/p>\nMovilidad articular<\/strong><\/h2>\n