TU CUERPO necesita la preparaci\u00f3n f\u00edsica m\u00e1s completa y perfecta, ya que \u00e9l es completo y perfecto. Y para ello, necesitas un Sistema, que te aporte todo ello, el Sistema Aequus y el Pilates de Aequus ya que adaptan el movimiento a cada\u00a0necesidad, a cada patolog\u00eda y a cada persona, adaptando y progresando un entrenamiento funcional global y compensatorio,\u00a0 educando el movimiento e higiene postural.<\/p>\n
Con esto conseguimos un resultado \u00f3ptimo en prevenci\u00f3n o en las patolog\u00edas y\/o el dolor, que se pueden minimizar o erradicar aplicando un entrenamiento funcional global como el que propone el Sistema y el Pilates de Aequus en Mat o M\u00e1quinas, mejorando la higiene postural y la calidad del movimiento, educ\u00e1ndolo\u00a0desde los principios de concentraci\u00f3n, consciencia corporal,\u00a0<\/strong>propiocepci\u00f3n,<\/strong>\u00a0respiraci\u00f3n consciente, elasticidad, equilibrio y tono muscular,\u00a0 centro de fuerza, movilidad articular, control y precisi\u00f3n en el movimiento, alineaci\u00f3n, oposici\u00f3n, coordinaci\u00f3n y resistencia,\u00a0<\/strong>a trav\u00e9s de verdaderos profesionales en el entendimiento del cuerpo, sus patolog\u00edas y necesidades m\u00fasculo esquel\u00e9ticas.<\/p>\n Sin duda estos principios son la mejor garant\u00eda de salud y capacidad f\u00edsica. Todo ello sin olvidar la nutrici\u00f3n personalizada y los tratamientos de fisioterapia, realizados por fisioterapeuta que entienda el cuerpo como un todo.<\/p>\n Requieres de una gran disciplina y preparaci\u00f3n f\u00edsica, ya que necesitas dedicarle, al menos, dos horas por semana y combinarlo con una actividad aer\u00f3bica, como caminar; de lo contrario, dif\u00edcilmente conseguir\u00e1s los objetivos.<\/p>\n Los m\u00fasculos funcionan como muelles y \u201cnuestros muelles\u201d necesitan no perder su funcionalidad. Un muelle lo estiras, y cuando lo sueltas vuelve a su sitio original sin perder su \u201cfuerza\u201d, por lo tanto, debemos trabajar el m\u00fasculo en fuerza, potencia y elasticidad, como parte esencial de tu rutina semanal. En caso contrario, tus m\u00fasculos se convertir\u00e1n en \u201cmuelles oxidados\u201d y dejar\u00e1n de \u201cfuncionar\u201d o se romper\u00e1n. Por ello, es recomendable realizar el entrenamiento con bandas el\u00e1sticas o muelles.<\/p>\n Uno de los t\u00f3picos de gimnasio es que m\u00fasculos acortados, abultados e incluso cargados, son m\u00fasculos fuertes y resistentes, y evidentemente no es as\u00ed. Un m\u00fasculo debe ser fuerte pero funcional y equilibrado, tiene que endurecerse pero ser el\u00e1stico. Este \u201ctrabajo f\u00edsico\u201d, lo debemos realizar en todo nuestro cuerpo, en todos nuestros m\u00fasculos, obteniendo as\u00ed la m\u00e1xima capacidad f\u00edsica y el ansiado\u00a0equilibrio muscular<\/strong>.<\/p>\n \u00bfA qui\u00e9n no le duele la zona lumbar por un d\u00eda duro de trabajo o por la cantidad de veces que cogemos a los ni\u00f1os?<\/strong><\/p>\n \u00bfA qui\u00e9n no le duele la espalda o nota tensi\u00f3n en la zona de los trapecios y cuello despu\u00e9s de estar todo el d\u00eda sentado en la oficina?<\/strong><\/p>\n \u00bfA qui\u00e9n no le duelen las rodillas, las piernas despu\u00e9s de haber andado m\u00e1s de lo acostumbrado o por pasar mucho tiempo de pie?<\/strong><\/p>\n \u00bfTe sientes identificado con alguna de estas situaciones?<\/strong><\/p>\n ESCUCHA A TU CUERPO, TE EST\u00c1 HABLADO, TE EST\u00c1 AVISANDO.<\/p>\n El equilibrio musculo-esquel\u00e9tico es fundamental, vital, nos pasamos toda la vida en\u00a0gimnasios\u00a0<\/strong>trabajando los m\u00fasculos m\u00e1s fuertes, los m\u00e1s visibles; b\u00edceps, tr\u00edceps, pectoral, gl\u00fateo, dorsal, cu\u00e1driceps y gemelos, acort\u00e1ndolos y atrofi\u00e1ndolos. Los cortos y estabilizadores, quedan fuera de la rutina, desentrenados, d\u00e9biles y perdiendo toda su funcionalidad.<\/p>\n Tenemos unos seiscientos cincuenta m\u00fasculos en nuestro cuerpo, \u00bfCuantos crees que trabajas en la rutina de tu gimnasio? \u00bfCuanto tiempo destinas a la elasticidad y funcionalidad de tu cuerpo?\u00a0\u00bfEntiendes lo fundamental que es la alineaci\u00f3n corporal y equilibrio muscular, para tu salud?<\/strong><\/p>\n No te preguntes,\u00a0\u00bfpor qu\u00e9 tengo dolor o por qu\u00e9 me lesiono con facilidad?<\/strong>, aqu\u00ed tienes muchas de las respuestas y soluciones.<\/p>\n Tu centro, tiene que ser un centro especializado en la salud corporal<\/strong>\u00a0y preparaci\u00f3n f\u00edsica que te proponga unos objetivos claros,\u00a0PREVENCI\u00d3N, FUNCINALIDAD Y JUVENTUD CORPORAL<\/strong>.<\/p>\n Invertir en salud nunca es caro y tiene retorno a corto, medio y largo plazo, de por vida. Elige bien d\u00f3nde invertir, UN SOLO CUERPO, TODA UNA VIDA.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" TU CUERPO necesita la preparaci\u00f3n f\u00edsica m\u00e1s completa y perfecta, ya que \u00e9l es completo y perfecto. 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