Desde hace d\u00e9cadas al ser humano le viene preocupando c\u00f3mo combatir el estr\u00e9s, y liberarse de las tensiones que va acumulando con el d\u00eda a d\u00eda. Seg\u00fan el INE solo el estr\u00e9s laboral afecta al 40% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola.<\/p>\n
Son conocidos los efectos del estr\u00e9s en general cuando es muy intenso y se prolonga demasiado tiempo (se cronifica) sobre la salud mental y sobre la salud f\u00edsica. Estos efectos desencadenan (o est\u00e1n asociados con) diferentes des\u00f3rdenes mentales, como por ejemplo ansiedad, depresi\u00f3n, dependencia de sustancias t\u00f3xicas, trastornos del sue\u00f1o, sexuales y alimenticios.<\/p>\n
Igualmente hay una serie de trastornos f\u00edsicos relacionados directamente con el estr\u00e9s, como por ejemplo los trastornos cardiovasculares (enfermedad coronaria, hipertensi\u00f3n, infarto, arritmias, etc.), trastornos digestivos (colon irritable, \u00falcera), trastornos respiratorios (asma) y otros trastornos en los que est\u00e1 presente el dolor o la tensi\u00f3n (cefaleas tensionales, lumbalgia, y cervicalgias).<\/p>\n
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\nDurante todo ese tiempo un gran n\u00famero de t\u00e9cnicas, desde las m\u00e1s antiguas como el yoga o la meditaci\u00f3n, a otras m\u00e1s recientes como la relajaci\u00f3n aut\u00f3gena, han sido las herramientas utilizadas para superar ese desequilibrio que provoca falta de bienestar e infelicidad.<\/p>\n
Pero en la mayor\u00eda de las ocasiones los practicantes de estas t\u00e9cnicas desconocen el verdadero origen del estr\u00e9s, c\u00f3mo se ha ido abriendo camino con diferentes s\u00edntomas y desajustes en el cuerpo, y en mi opini\u00f3n lo m\u00e1s importante, desconocen la conexi\u00f3n existente entre los diferentes planos del cuerpo y la forma que les afecta el aumento de la tensi\u00f3n.<\/p>\n
Qu\u00e9 es el estr\u00e9s? C\u00f3mo conseguir vivir relajados? Qu\u00e9 t\u00e9cnicas o h\u00e1bitos son m\u00e1s saludables o efectivos? Habitualmente se aborda la soluci\u00f3n al problema del estr\u00e9s de una forma poco profunda, resolviendo las tensiones musculares, la rigidez articular, o bien ocupando la mente con tareas ajenas a la rutina diaria (leer, pintar, deporte, hobbies diversos), y se deja de lado la intervenci\u00f3n en otros planos del ser, es decir, no se afrontar la relajaci\u00f3n de forma integral.<\/p>\n
En Inguz, trabajamos el M\u00e9todo Integral de Relajaci\u00f3n Psicosom\u00e1tica y Energ\u00e9tica (MIRPE) en los Talleres de Relajaci\u00f3n, ocup\u00e1ndonos progresivamente de los diferentes planos del cuerpo para lograr la relajaci\u00f3n completa del individuo. As\u00ed con los estiramientos pasivos por cadenas musculares conseguimos relajar no solo muscularmente y a nivel articular, adem\u00e1s provocamos la relajaci\u00f3n a nivel visceral.<\/p>\n
El control consciente de la respiraci\u00f3n afecta a todo el organismo, pero principalmente y de manera directa al sistema nervioso aut\u00f3nomo y por ende a todas las funciones reguladas por \u00e9l directamente como es la frecuencia cardiaca. Esa concienciaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, unida a las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n aut\u00f3gena (como la de los puntos de apoyo) hacen posible un mayor abandono de la conciencia corporal externa y consecuentemente de la conciencia temporal.<\/p>\n
La visualizaci\u00f3n creativa va a ayudar a la mente a centrar su atenci\u00f3n en una tarea, ayud\u00e1ndola a desconectar de las dem\u00e1s.
\nPrecio 20.- \u20ac Lectores de Bloko 10.-\u20ac contacta en el tel\u00e9fono 6739131224<\/p>\n
Como dec\u00eda anteriormente son muchas las t\u00e9cnicas a las que podemos recurrir para aliviar los problemas de estr\u00e9s, pero desde mi punto de vista debemos integrar no solo una t\u00e9cnica que englobe la relajaci\u00f3n integral del cuerpo (f\u00edsica, mental\/emocional y energ\u00e9tica) como es el m\u00e9todo MIRPE, sino tambi\u00e9n cuidar el cuerpo con un m\u00e9todo de entrenamiento f\u00edsico (no olvidemos que relajaci\u00f3n no es igual a pasividad) que promueva el equilibrio muscular y la estabilidad articular, como promueve el Sistema Aequus, el cual tiene como objetivo fundamental devolver la funcionalidad al cuerpo, con un programa de trabajo totalmente personalizado, adaptado a las necesidades de cada persona aplicando las modificaciones necesarias para favorecer la progresi\u00f3n en el bienestar personal.<\/p>\n
Integrar ambas aspectos, el entrenamiento f\u00edsico con las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, el movimiento con el control consciente del ser, es la mejor opci\u00f3n para disfrutar de una salud completa y duradera, y conseguimos llegar a un estado de \u201cdes-estr\u00e9s\u201d de manera f\u00e1cil y sencilla. Todo ello va a repercutir de forma directa en nuestro cuerpo energ\u00e9tico, y nos va a permitir alcanzar un alto grado de interiorizaci\u00f3n gracias al cual podremos ser m\u00e1s conscientes de nuestro Yo verdadero, liber\u00e1ndonos de las ataduras y las tensiones provocadas por el Ego, consiguiendo una autorrealizaci\u00f3n m\u00e1s coherente, coherencia que nos aportar\u00e1 el equilibrio deseado y por ende la felicidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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