{"id":3119,"date":"2015-07-31T22:22:25","date_gmt":"2015-07-31T22:22:25","guid":{"rendered":"http:\/\/estudioaequus.com\/?p=3119"},"modified":"2015-07-31T22:22:25","modified_gmt":"2015-07-31T22:22:25","slug":"la-biomecanica-de-la-carrera-y-la-ergonomia-en-el-deporte-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/la-biomecanica-de-la-carrera-y-la-ergonomia-en-el-deporte-i\/","title":{"rendered":"La biomec\u00e1nica de la carrera y la ergonom\u00eda en el deporte (I)"},"content":{"rendered":"

Miles de personas practican running cada d\u00eda en nuestro pa\u00eds, la mayor\u00eda sin un entrenamiento funcional global corporal, para que su deporte sea lo menos lesivo posible, propuesta de entrenamiento funcional que encontrar\u00e1s en la propuesta del Sistema Aequus y el Pilates de Estudio Aequus<\/a>.<\/p>\n

Cada d\u00eda comprobamos que la fiebre del running crece por momentos. A la moda en cuesti\u00f3n la nombramos de formas diferentes: correr, running, jogging, footing\u2026 Las cifras son asombrosas:<\/p>\n

Entre 2009 y 2013, la venta de zapatillas de running se ha duplicado, pasando de 1,1 a 2,2 millones de unidades anuales. El precio medio de las mismas tambi\u00e9n se ha incrementado en casi un 20% en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n

La industria relacionada con el running mueve en Espa\u00f1a cerca de 300 millones de euros anuales, de los que aproximadamente la mitad corresponde a la adquisici\u00f3n de zapatillas.\"\"<\/p>\n

Desde 2008, el n\u00famero de carreras populares ha aumentado en aproximadamente un 50%, hasta cerca de las 3.000 anuales.<\/p>\n

Se estima en 2,5 millones el n\u00famero de personas que practican el running en Espa\u00f1a de forma m\u00e1s o menos recurrente.<\/p>\n

Fuente  elmundo.es<\/p>\n

Cifras asombrosas: \u00bfCu\u00e1l es la perspectiva de Estudios Aequus sobre esta moda?<\/p>\n

La mayor\u00eda de las actividades f\u00edsicas son positivas, pero con matices. Nos encontramos ante corredores amateurs, que al poco tiempo de empezar a correr deciden entrar en competiciones y con edades avanzadas.<\/p>\n

Pasan de no haber corrido pr\u00e1cticamente nunca a aficionarse de forma radical. La parte positiva es que, entrados en competici\u00f3n, suelen buscar preparadores que les ayudan a conseguir sus objetivos: alcanzar un estado nutricional \u00f3ptimo, pulir la  t\u00e9cnica de la carrera, mejorar su resistencia\u2026 Pero la mayor\u00eda no incluye en su rutina de entrenamiento ejercicios destinados al cuidado de su salud corporal como la alineaci\u00f3n, el equilibrio muscular, la movilidad articular, la respiraci\u00f3n consciente, etc.<\/p>\n

El estudio de la  biomec\u00e1nica del movimiento y la t\u00e9cnica en la carrera aporta muchos beneficios al deportista, pero generalmente se olvida de la alineaci\u00f3n, de la ergonom\u00eda del propio cuerpo., imprescindibles para \u201cproteger\u201d al cuerpo de lesiones a corto, medio o largo plazo, soluci\u00f3n que podemos encontrar con el Sistema Aequus y el Pilates de Estudio Aequus, dedicando tan s\u00f3lo dos horas de entrenamiento funcional y compensatorio.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la Ergonom\u00eda?<\/p>\n

La palabra \u201cergonom\u00eda\u201d se utiliza en el mundo laboral. Su concepto est\u00e1 relacionado con las caracter\u00edsticas anat\u00f3mico-fisiol\u00f3gicas y biomec\u00e1nicas del cuerpo.<\/p>\n

\u201cLa ergonom\u00eda consiste en evitar las posiciones forzadas, las temperaturas extremas, ambientes contaminados, sobreesfuerzos, etc., obteniendo un trabajo o ejercicio m\u00e1s sano y seguro, m\u00e1s agradable y confortable\u201d<\/p>\n

El corredor debe  adquirir y mecanizar medidas higi\u00e9nicas posturales para prevenir posible lesiones, optimizar su rendimiento y salvaguardar su \u201csalud f\u00edsica\u201d.<\/p>\n

El sistema Aequus y el Pilates de Estudio Aequus, aplica los principios de la ergonom\u00eda postural buscando la alineaci\u00f3n corporal del deportista, corrigiendo todos aquellos vicios posturales que pueden ser nocivos, como la \u201canteriorizaci\u00f3n\u201d de los hombros o la rotaci\u00f3n de cadera, trabajando de manera conjunta la respiraci\u00f3n, la activaci\u00f3n musculatura profunda, la fuerza y la flexibilidad musculares, manteniendo el equilibrio entre los diferentes grupos musculares, la movilidad y la estabilidad articulares, asegurando as\u00ed la m\u00e1xima capacidad funcional del cuerpo.<\/p>\n

El entrenamiento t\u00e9cnico deportivo aplicado junto con la ergonom\u00eda y combinado con el Sistema Aequus y el Pilates de Estudio Aequus, conseguir\u00e1 optimizar el acondicionamiento f\u00edsico y rendimiento deportivo, minimizando el riesgo de lesi\u00f3n o bien contribuyendo a su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

La higiene postural es un factor importante en el rendimiento deportivo. Sin embargo, \u00bfpor qu\u00e9 no se tiene en cuenta? Lo cierto es que deber\u00eda ser imprescindible. Es curioso c\u00f3mo en el entrenamiento, incluso en el alto rendimiento, se \u201cpelean\u201d por un mil\u00edmetro, una d\u00e9cima de segundo y sin embargo se menosprecian esos mil\u00edmetros en el cuidado del cuerpo, teniendo en cuenta los conceptos mencionados anteriormente, que aportan el Sistema Aequus y el Pilates de Estudio Aequus.<\/p>\n

Correr es un movimiento repetitivo, que ejecutado durante un largo espacio de tiempo sin una buena ergonom\u00eda, con un f\u00e9mur o una pelvis desalineada, un hombro o una pierna rotada, una cifosis, nos afecta en cadera, cervicales, lumbares, rodillas, etc., generando dolor y lesiones.<\/p>\n

Esto lo saben perfectamente quienes lo padecen y tambi\u00e9n sus entrenadores, que deber\u00edan confiar en profesionales como los que tenemos en Estudio Aequus, con m\u00e1s de 13.000 horas de experiencia en 8 a\u00f1os, trabajando la especialidad de un entrenamiento funcional global y compensatorio como el que propone el Sistema y el Pilates de Aequus en Mat o M\u00e1quinas,  educando el movimiento e higiene postural, consiguiendo un resultado \u00f3ptimo en las patolog\u00edas y\/o el dolor, que se pueden minimizar o erradicar aplicando un entrenamiento funcional global, mejorando la higiene postural y la calidad del movimiento, educ\u00e1ndolo desde los principios de concentraci\u00f3n, consciencia corporal, propiocepci\u00f3n, respiraci\u00f3n consciente, elasticidad, equilibrio y tono muscular,  centro de fuerza, movilidad articular, control y precisi\u00f3n en el movimiento, alineaci\u00f3n, oposici\u00f3n, coordinaci\u00f3n y resistencia, a trav\u00e9s de verdaderos profesionales en el entendimiento del cuerpo, sus patolog\u00edas y necesidades m\u00fasculo esquel\u00e9ticas. Sin duda estos principios son la mejor garant\u00eda de salud y capacidad f\u00edsica. Todo ello sin olvidar la nutrici\u00f3n personalizada y los tratamientos de fisioterapia, realizados por fisioterapeuta que entienda el cuerpo como un todo.<\/p>\n

La excusa m\u00e1s com\u00fan es el tiempo, cuando con dos horas a la semana, no s\u00f3lo conseguiremos hacer deporte con salud, sino que adem\u00e1s llevaremos esos h\u00e1bitos saludables a nuestro trabajo y rutinas diarias.<\/p>\n

El fisioterapeuta de Aequus Palma te ofrece una fisioterapia de vanguardia para tus necesidades: La fisioterapia en Palma<\/a><\/strong><\/span> de Estudio Aequus Palma de Mallorca trata el dolor y las disfunciones corporales entendiendo el cuerpo como un todo y trabaj\u00e1ndolo desde su globalidad, siempre con fisioterapeuta s que garantizan la mejor recuperaci\u00f3n funcional y estructural, as\u00ed como alivio del dolor. En Estudio Aequus puedes encontrar tratamientos de fisioterapia para cervicales (cervicalgias), dorsales (dosalgias, hipercifosis), lumbares (lumbalgia, hiperlordosis, ci\u00e1tica), as\u00ed como escoliosis (desviaci\u00f3n de columna) y\/o hernias discales, tambi\u00e9n para problemas articulares en hombro, rodilla, cadera (bursitis, tendinitis), codo (epicondilitis, epitrocleitis) o tobillo (esguince). Adem\u00e1s de tratar tambi\u00e9n problemas de suelo p\u00e9lvico tanto en hombres como mujeres (incontinencia urinaria o fecal, disfunciones sexuales, dolor p\u00e9lvico cr\u00f3nico, pre-parto y post- parto, gimnasia abdominal hipopresiva), problemas l\u00ednfaticos(drenaje linf\u00e1tico) y ejercicios para pacientes con problemas neurol\u00f3gicos (Parkinson, hemiplejia).<\/p>\n

Todo ello complementado tambi\u00e9n con ayuda de la nutrici\u00f3n  y el Pilates de Aequus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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