![\"\"](\"http:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Mecanizaci\u00f3n-de-la-ergonom\u00eda-laboral.-300x167.jpg\")
<\/p>\n\u201cPara respirar correctamente, se debe inhalar profundamente y luego exhalar todo el aire de los pulmones como si se estrujara un pa\u00f1o mojado\u201d J.P.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n es un proceso vital, mec\u00e1nico, no consciente, como el latir de nuestro coraz\u00f3n. Y hay que prestarle la atenci\u00f3n que merece. En nuestro d\u00eda cotidiano no entrenamos la respiraci\u00f3n, ni tampoco lo hicimos en nuestra juventud, cuando practicamos el 70% de la actividad f\u00edsico-deportiva de nuestra vida.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n, no s\u00f3lo aporta el ox\u00edgeno necesario a nuestros m\u00fasculos, sangre y celebro, adem\u00e1s con una correcta y profunda respiraci\u00f3n, conseguiremos trabajar muchos m\u00fasculos, entre ellos la musculatura intercostal.<\/p>\n
Expande los pulmones en toda su dimensi\u00f3n, movilizaremos y haremos \u201ctrabajar\u201d mejor al diafragma, el cual, a la vez movilizara nuestros \u00f3rganos, funci\u00f3n imprescindible para nuestra salud.<\/p>\n
Esos \u00f3rganos, movilizados por el diafragma, presionar\u00e1n sobre el piso p\u00e9lvico, haciendo que este \u201ctrabaje\u201d en contracci\u00f3n exc\u00e9ntrica y luego conc\u00e9ntrica, para as\u00ed poder mantener su funcionalidad y tono.<\/p>\n
Por lo visto, respirar correctamente es un suma y sigue de beneficios incalculables para el cuerpo. De otra forma, una respiraci\u00f3n corta, r\u00e1pida y poco profunda, aumenta el ritmo cardiaco. El coraz\u00f3n necesita bombear mas deprisa para aportar el ox\u00edgeno necesario, trabajando m\u00e1s y con menos eficiencia, aumentando la tensi\u00f3n, el cansancio, el estr\u00e9s, cefaleas-migra\u00f1as, estre\u00f1imiento, etc\u2026 adem\u00e1s de atrofiar toda la musculatura y tejidos que act\u00faan en la respiraci\u00f3n.<\/p>\n
La correcta respiraci\u00f3n es un m\u00e9todo de entrenamiento de abdominales, no necesitamos forzar nuestro cuerpo. En casos con hernias, protusiones, que necesitan fortalecer toda la musculatura intermedia, trasverso, oblicuos, recto abdominal, es la mejor opci\u00f3n, pudiendo as\u00ed, sin movilizar la zona da\u00f1ada, mejorar su calidad de vida. Con el tiempo podr\u00e1 asumir nuevos retos.<\/p>\n
En muchas de las webs, blogs que he consultado-cotilleado, de entrenamiento f\u00edsico y respiraci\u00f3n, parece que es una novedad eso de \u201centrenar la respiraci\u00f3n consciente\u201d, pero a\u00fan no he encontrado ninguna en la que hable de la importancia de tener un cuerpo alineado para favorecer la respiraci\u00f3n.<\/p>\n
La hipermusculaci\u00f3n, propia de deportes asim\u00e9tricos, provocan des-alineaciones; cifosis, escoliosis, hombros rotados, escapulas \u201cdesconectadas\u201d, etc\u2026 las cuales impiden un trabajo c\u00f3modo y \u00f3ptimo de nuestra caja tor\u00e1cica y pulmones.<\/p>\n
En deporte, otra de las \u00e1reas a mejorar, es la mecanizaci\u00f3n de la conexi\u00f3n de la musculatura intermedia, tanto en inspiraci\u00f3n como en exhalaci\u00f3n, as\u00ed evitar\u00edamos las apneas, que reducen de forma dr\u00e1stica el aporte de oxigeno en el deportista en el momento de mayor necesidad. Y en otros casos, una vez mecanizada esa conexi\u00f3n muscular en la respiraci\u00f3n, evitar\u00e1 impactos innecesarios en nuestras vertebras, ya que se favorece la descompresi\u00f3n de las mismas.<\/p>\n
Sistema Aequus y el Pilates de Aequus, no s\u00f3lo te aporta una gran mejora por haber entrenado la \u201crespiraci\u00f3n consciente\u201d, adem\u00e1s adapta el movimiento a cada necesidad, a cada patolog\u00eda y a cada persona, adaptando y progresando un entrenamiento funcional global y compensatorio, educando el movimiento e higiene postural, consiguiendo un resultado \u00f3ptimo en prevenci\u00f3n o en las patolog\u00edas y\/o el dolor, que se pueden minimizar o erradicar aplicando un entrenamiento funcional global como el que propone el Sistema y el Pilates de Aequus en Mat o M\u00e1quinas, mejorando la higiene postural y la calidad del movimiento, educ\u00e1ndolo desde los principios de concentraci\u00f3n, consciencia corporal, propiocepci\u00f3n, respiraci\u00f3n consciente, elasticidad, equilibrio y tono muscular, centro de fuerza, movilidad articular, control y precisi\u00f3n en el movimiento, alineaci\u00f3n, oposici\u00f3n, coordinaci\u00f3n y resistencia, a trav\u00e9s de verdaderos profesionales en el entendimiento del cuerpo, sus patolog\u00edas y necesidades m\u00fasculo esquel\u00e9ticas. Sin duda estos principios son la mejor garant\u00eda de salud y capacidad f\u00edsica. Todo ello sin olvidar la nutrici\u00f3n personalizada y los tratamientos de fisioterapia, realizados por fisioterapeuta que entienda el cuerpo como un todo.<\/p>\n
Entrenad la respiraci\u00f3n es vida, es salud. Probadlo: realizad 30 minutos de entrenamiento de respiraci\u00f3n consciente, os aseguro que tendr\u00e9is unas buenas agujetas, eso s\u00ed, no hiperventil\u00e9is.<\/p>\n
El fisioterapeuta de Aequus Palma te ofrece una fisioterapia de vanguardia para tus necesidades: La fisioterapia ( http:\/\/www.estudioaequus.com\/fisioterapia.php )de Estudio Aequus Palma de Mallorca trata el dolor y las disfunciones corporales entendiendo el cuerpo como un todo y trabaj\u00e1ndolo desde su globalidad, siempre con fisioterapeuta s que garantizan la mejor recuperaci\u00f3n funcional y estructural, as\u00ed como alivio del dolor. En Estudio Aequus puedes encontrar tratamientos de fisioterapia para cervicales (cervicalgias), dorsales (dosalgias, hipercifosis), lumbares (lumbalgia, hiperlordosis, ci\u00e1tica), as\u00ed como escoliosis (desviaci\u00f3n de columna) y\/o hernias discales, tambi\u00e9n para problemas articulares en hombro, rodilla, cadera (bursitis, tendinitis), codo (epicondilitis, epitrocleitis) o tobillo (esguince). Adem\u00e1s de tratar tambi\u00e9n problemas de suelo p\u00e9lvico tanto en hombres como mujeres (incontinencia urinaria o fecal, disfunciones sexuales, dolor p\u00e9lvico cr\u00f3nico, pre-parto y post- parto, gimnasia abdominal hipopresiva), problemas l\u00ednfaticos(drenaje linf\u00e1tico) y ejercicios para pacientes con problemas neurol\u00f3gicos (Parkinson, hemiplejia). Todo ello complementado tambi\u00e9n con ayuda de la nutrici\u00f3n y el Pilates de Aequus.<\/p>\n
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