{"id":3211,"date":"2015-10-22T19:00:56","date_gmt":"2015-10-22T19:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/estudioaequus.com\/?p=3211"},"modified":"2015-10-22T19:00:56","modified_gmt":"2015-10-22T19:00:56","slug":"dolor-de-cuello-y-cervicales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/dolor-de-cuello-y-cervicales\/","title":{"rendered":"Dolor de cuello y cervicales"},"content":{"rendered":"

Fisioterapeuta en Palma: Dolor de cuello y cervicales, el otro impacto de los tel\u00e9fono, de todos es sabido que los tel\u00e9fonos m\u00f3viles han pasado a formar parte de la vida de las personas de manera integral, nos permite, estar \u201cconectado\u201d, las veinticuatro horas del d\u00eda.<\/p>\n

Por otro lado, no somos conscientes de las posturas que adoptamos y que pueden repercutir en nuestra calidad de vida. Si sientes dolor de cabeza o malestar en hombros y cuello<\/strong><\/span>, una de las causas podr\u00eda ser esta. Hay que tomar conciencia y adoptar una buena posici\u00f3n. Marta Fuster, Fisioterapeuta Estudio Aequus Palma de Mallorca<\/p>\n

TECNOLOG\u00cdA Y SALUD<\/strong><\/p>\n

Dolor de cuello, el otro impacto de los celulares:
\nInclinar la cabeza por per\u00edodos extensos  para revisar alg\u00fan dispositivo m\u00f3vil puede ser la causa de malestares y dolores en  cuello, hombros y cabeza.<\/p>\n

Fanny Arias 04 abr 2015 – 00:05h<\/p>\n

Inclinar la cabeza con tanta frecuencia para revisar los aparatos m\u00f3viles podr\u00eda ocasionar da\u00f1os a su cuello. Inclinar la cabeza con tanta frecuencia para revisar los aparatos m\u00f3viles podr\u00eda ocasionar da\u00f1os a su cuello. LA PRENSA\/ Roy Hern\u00e1ndez<\/p>\n

Un chat en WhatsApp, una foto en Facebook<\/a> <\/span><\/strong>o Instagram o un mensaje en el correo electr\u00f3nico. Las excusas sobran para mirar a cada minuto el celular o tableta, donde sea, el d\u00eda que sea.<\/p>\n

Este panorama es tal vez una de las situaciones m\u00e1s comunes hoy; no obstante, especialistas en fisioterapia han indicado que inclinar la cabeza con tanta frecuencia para revisar los aparatos m\u00f3viles podr\u00eda ocasionar da\u00f1os a su cuello, e incluso a largo plazo producir lesiones a la columna.<\/p>\n

S\u00edndrome del \u201cCuello de texto\u201d (Text neck) es como denomin\u00f3 a esta condici\u00f3n el doctor estadounidense Dean Fishman, haciendo referencia al dolor del cuello, hombros y cabeza ocasionado por esta posici\u00f3n hacia delante y hacia abajo. \"\"<\/p>\n

La revista m\u00e9dica Surgical Technology International es una de las que ha abordado el tema explicando que los malestares son el resultado de una presi\u00f3n indebida en la zona del cuello.<\/p>\n

En efecto, al doblar m\u00e1s la cabeza se ejerce m\u00e1s tensi\u00f3n en los m\u00fasculos que la sostienen, afirma el fisioterapeuta \u00c1ngel Madrid. Al tener una mala colocaci\u00f3n, la columna sufre de cambios paulatinos, como la deformaci\u00f3n de sus v\u00e9rtebras de esta extremidad.<\/p>\n

\u00c1ngel Madrid Fisioterapeuta<\/p>\n

Entonces estos m\u00fasculos, al fatigarse, provocan que el peso se refleje m\u00e1s en los ligamentos y en los discos del \u00e1rea cervical, que a la larga se van a deteriorar, sostiene.<\/p>\n

Aunque en este punto, la tambi\u00e9n fisioterapeuta Nathia Carrizo aclara que realmente no es tanto el grado de inclinaci\u00f3n lo que afecta el cuello o la espalda, sino el tiempo de duraci\u00f3n de esta postura.<\/p>\n

Se podr\u00eda estar dedicando alrededor de unas tres a cuatro horas diarias a atender un dispositivo m\u00f3vil, y en algunos casos estas horas se pueden duplicar, calcula el t\u00e9cnico en inform\u00e1tica Luis S\u00e1nchez.<\/p>\n

Es promedio de uso resultar\u00eda en m\u00e1s de mil horas al a\u00f1o mirando fijamente el celular o tableta.<\/p>\n

No obstante, la clave del asunto no son las horas invertidas en el m\u00f3vil, pues el punto en el que casi nunca se piensa es en el da\u00f1o a la salud que puede ocasionar \u201cuna posici\u00f3n incorrecta al mirar con frecuencia la pantalla de los m\u00f3viles inclinando la cabeza\u201d, recalca el m\u00e9dico general Rub\u00e9n Rodr\u00edguez.<\/p>\n

Rastros de una mala postura<\/h3>\n

\u00bfQu\u00e9 le ocurre a la columna cuando con frecuencia hay una mala postura? La posici\u00f3n de la espalda inclinada hace que sus m\u00fasculos se debiliten debido a que permanecen por mucho tiempo elongados, explica la fisioterapeuta Carrizo.<\/p>\n

Al tener una mala colocaci\u00f3n, la columna sufre de cambios paulatinos, como la deformaci\u00f3n de sus v\u00e9rtebras de esta extremidad, a\u00f1ade el fisioterapeuta Madrid. Adem\u00e1s, esta mala postura tambi\u00e9n puede producir espondiloartrosis, que no es m\u00e1s que la desfiguraci\u00f3n de las v\u00e9rtebras del cuello, dice.<\/p>\n

El listado de consecuencias de este h\u00e1bito tambi\u00e9n incluye alteraciones de la curva natural del cuello<\/strong><\/span> y adem\u00e1s podr\u00eda producir artritis a una edad m\u00e1s temprana de lo normal, indica Rodr\u00edguez. Y aunque no lo parezca, si la frecuencia con la que realiza esta mala pr\u00e1ctica es constante, a la larga se puede debilitar la capacidad de los pulmones, agrega el galeno.<\/p>\n

En este apartado, aprovecha para recordar que este problema no solo se puede presentar con el uso de dispositivos m\u00f3viles, sino tambi\u00e9n si se sientan de una manera incorrecta frente al monitor, as\u00ed que es preciso adoptar una postura lo m\u00e1s recta posible.<\/p>\n

Aunque todos los usuarios de los aparatos m\u00f3viles pueden padecer este problema, conocido como \u201c cuello de texto\u201d, Rodr\u00edguez considera que podr\u00eda estar afectando m\u00e1s a los ni\u00f1os y j\u00f3venes, ya que son ellos los que tienen m\u00e1s tiempo de ocio frente a estas herramientas tecnol\u00f3gicas.<\/p>\n

Se\u00f1ales                                          <\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo saber cu\u00e1ndo esta maniobra est\u00e1 empezando a hacer estragos? Una persona que invierte m\u00e1s de tres horas en su dispositivo debe prestar atenci\u00f3n a los siguientes s\u00edntomas: fatiga, cefalea, cansancio y malestar en el cuello, menciona Madrid.<\/p>\n

Aunque hay quienes tambi\u00e9n pueden llegar a sentir dolores en la cintura, y p\u00e9rdida de sensibilidad en hombros, brazos y dedos, agrega Carrizo.<\/p>\n

Recomendaciones                        <\/strong><\/p>\n

Con esta alerta no se busca desanimar a los usuarios de la tecnolog\u00eda, la meta es que opten por una mejor postura a la hora de utilizar sus tel\u00e9fonos o tabletas, entre otros, subraya en primera instancia Rodr\u00edguez.<\/p>\n

En este sentido, recomienda que para mantener una buena postura, sin importar si est\u00e1 sentado o de pie, tendr\u00e1 que elevarlo a la altura de los ojos y no a la inversa.<\/p>\n

Ser\u00eda pr\u00e1ctico limitar el uso del m\u00f3vil a solo lo necesario y cuando se refiera a trabajo es mejor hacerlo a trav\u00e9s de la computadora, aconseja por su parte la fisioterapeuta Carrizo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es recomendable hacer pausas entre el uso de estos aparatos y hacer ejercicios de fortalecimiento del tronco para disminuir los efectos de este s\u00edndrome, sugiere el fisioterapeuta<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Empero, si estos malestares persisten, se aconseja consultar a un m\u00e9dico para que d\u00e9 un diagn\u00f3stico, ya que las dolencias pueden estar gener\u00e1ndose por otras causas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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