{"id":3233,"date":"2015-11-05T21:59:19","date_gmt":"2015-11-05T21:59:19","guid":{"rendered":"http:\/\/estudioaequus.com\/?p=3233"},"modified":"2015-11-05T21:59:19","modified_gmt":"2015-11-05T21:59:19","slug":"suelo-pelvico-10-razones-cuidarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/suelo-pelvico-10-razones-cuidarlo\/","title":{"rendered":"Suelo P\u00e9lvico: 10 razones por las que cuidarlo"},"content":{"rendered":"

El suelo p\u00e9lvico<\/strong> es una de las partes m\u00e1s importantes de nuestro cuerpo y la mayor\u00eda de personas no somos conscientes de el porque es bueno prevenir o tratar los problemas de suelo p\u00e9lvico. Desde Fisioterapia de Estudio Aequus queremos concienciar a las personas para que cuiden esta zona como cuidan las otras, ya que el cuerpo se debe ver desde su globalidad, si una parte no tiene molestias o no funciona bien perjudica a otras partes, as\u00ed como tambi\u00e9n a nuestras actividades de la vida diaria. Emma Lluch Fisioterapeuta especializada en Suelo P\u00e9lvico de Estudio Aequus Palma.<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n

Cuando hablamos de Suelo P\u00e9lvico, nos referimos a algo mas que un grupo muscular y de tejido de sost\u00e9n que cierra la cavidad inferior del abdomen. Estamos hablando de funciones vitales tan importantes como la continencia de orina y heces, la sexualidad, la reproducci\u00f3n.<\/p>\n

Deber\u00edamos ser conscientes de su existencia desde que somos j\u00f3venes por razones como las siguientes:<\/p>\n

    \n
  1. Una de cada 3 mujeres padece incontinencia urinaria.<\/li>\n<\/ol>\n

    Al toser, reir o estornudar, al echar una carrera o simplemente cambiar de posici\u00f3n, muchas mujeres padecen en silencio escapes de orina, que limitan su actividad laboral, social y personal; por la temida sensaci\u00f3n a oler, o manchar la ropa. Es una enfermedad silenciosa, se oculta y se busca remedio tarde, por sentir verg\u00fcenza y pudor.<\/p>\n

      \n
    1. La incontinencia urinaria es considerada un problema de salud p\u00fablica de alto impacto en la calidad de vida.<\/li>\n<\/ol>\n

      \"\"La OMS celebra un dia internacional para concienciar de este problema que supone absentismo laboral, aislamiento social e incluso depresi\u00f3n, ansiedad y p\u00e9rdida de la autoestima. Es labor de los profesionales sanitarios llegar con cercania y naturalidad a todas las mujeres que han sido madres o se encuentran en la menopausia, etapas de la vida claves para debilitar el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

        \n
      1. Hasta un 9-10% de mujeres padece doble incontinencia: urinaria y anal.<\/li>\n<\/ol>\n

        Si los escapes de orina son considerados delicados, los desagradables escapes de gases o heces, son realmente encubiertos y limitantes, condicionando cualquier actividad personal o laboral. Estas mujeres no salen de casa hasta no haber conseguido ir al ba\u00f1o, deben tener unos h\u00e1bitos alimenticios extrictos, usar medicaci\u00f3n astringente\u2026 y verse sometidas a situaciones realmente embarazosas.<\/p>\n

          \n
        1. La calidad de las relaciones sexuales est\u00e1 muy relacionada con un suelo p\u00e9lvico tonificado.<\/li>\n<\/ol>\n

          En la respuesta sexual y el orgasmo participa la musculatura que rodea y sostiene la vulva,vagina y \u00fatero. La satisfacci\u00f3n y calidad de las relaciones depende de muchos factores pero sin lugar a duda una buena tonificaci\u00f3n muscular suma.<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. El embarazo y el parto son un trauma considerable que debilita esta musculatura.<\/li>\n<\/ol>\n

            La maternidad es una etapa de la vida por la que pasan la gran mayor\u00eda de las mujeres. Cuidamos la alimentaci\u00f3n, los h\u00e1bitos t\u00f3xicos, los f\u00e1rmacos, preparamos la habitaci\u00f3n, la canastilla\u2026.y el \u201ccanal del parto\u201d que va a sufrir el da\u00f1o, es totalmente olvidado. Ninguna madre deber\u00eda dejar de hacer rehabilitaci\u00f3n postparto<\/span><\/strong><\/a> de la musculatura del suelo p\u00e9lvico supervisada, dirigida e individualizada seg\u00fan el tipo de parto sufrido, por fisioterapeutas especializados.<\/p>\n

              \n
            1. Las habituales pr\u00e1cticas deportivas de carrera y salto son un da\u00f1o mantenido que por hiperpresi\u00f3n abdominal repetitiva genera debilitamiento progresivo. Ni mencionar algunos deportes extravagantes como el power jump o los abdominales cl\u00e1sicos.<\/li>\n
            2. Los malos h\u00e1bitos alimenticios que ocasionan sobrepeso y estre\u00f1imiento constituyen factores de riesgo a\u00f1adido. El pujo reiterado y mantenido cada vez que vamos al ba\u00f1o por falta de hidrataci\u00f3n, ejercicio, frutas y verduras en nuestra dieta da\u00f1a y debilita este plano de sost\u00e9n muscular.<\/li>\n
            3. H\u00e1bitos t\u00f3xicos como el tabaquismo y la consecuente tos cr\u00f3nica son un factor de riesgo directamente relacionado con debilitamiento de la musculatura del suelo de la pelvis.<\/li>\n
            4. A trav\u00e9s del orificio vaginal con un suelo p\u00e9lvico debilitado, el parto o la menopausia pueden desencadenar una herniaci\u00f3n medicamente llamado prolapso de \u00f3rganos p\u00e9lvicos. Lo que ocurre es que asoma a trav\u00e9s de la vagina un bulto que alarma y ocasiona molestias como infecciones urinarias de repetici\u00f3n, sensaci\u00f3n de peso en genitales, dificultad urinaria\u2026 Se trata de la vejiga o el recto que se hernian a trav\u00e9s del orificio vaginal.<\/li>\n
            5. El dolor lumbar muchas veces est\u00e1 directamente relacionado porque el suelo p\u00e9lvico estabiliza la pelvis \u00f3sea y la columna lumbosacra, siendo muy importante la reeducaci\u00f3n de h\u00e1bitos posturales y tonificaci\u00f3n muscular<\/strong> para evitar dolores p\u00e9lvicos y de espalda.<\/li>\n<\/ol>\n

              Gema Garc\u00eda G\u00e1lvez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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