{"id":3306,"date":"2019-02-09T09:00:12","date_gmt":"2019-02-09T09:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/estudioaequus.com\/?p=3306"},"modified":"2019-02-09T09:00:12","modified_gmt":"2019-02-09T09:00:12","slug":"pilates-fisioterapia-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/pilates-fisioterapia-salud\/","title":{"rendered":"Pilates y Fisioterapia para tu salud."},"content":{"rendered":"

Pilates es mucho m\u00e1s que una simple \u201cgimnasia pasiva\u201d, a d\u00eda de hoy el Pilates<\/strong> de suelo y sobre todo con M\u00e1quinas, es el sistema m\u00e1s recomendado para la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de patolog\u00edas, as\u00ed como la mejor actividad post operaci\u00f3n.<\/p>\n

Una actividad recomendada por por M\u00e9dicos Rehabilitadores, Traumat\u00f3logos, Neurocirujanos, Medicina del Dolor, \u2026 y por los fisioterapeutas para conseguir una total recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del tratamiento, para corregir la postura, la flexibilidad, el equilibrio potenciando el core o musculatura abdominal, el equilibrio muscular y como no, la fuerza corporal.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda parece haber una moda, la recomendaci\u00f3n de actividades de bajo impacto, para la salud. El Pilates es la estrella, altamente recomendada por M\u00e9dicos y Fisioterapeutas, ya que no es necesario correr, dar saltos o realizar grandes esfuerzos para conseguir el objetivo que buscamos, como tonificar la musculatura.<\/p>\n

\u00bfQuieres saber en qu\u00e9 consiste y c\u00f3mo aprovechar realemente sus beneficios?<\/h4>\n

Joseph Humbertus Pilates cre\u00f3 este entrenamiento f\u00edsico met\u00f3dico, al que llam\u00f3 \u201cControlog\u00eda\u201d ya que su premisa era el control, en el que hay una gran implicaci\u00f3n mente-cuerpo, realizando ejercicios funcionales que implican fuerza, flexibilidad, alineaci\u00f3n, control, respiraci\u00f3n y movilidad.<\/p>\n

Su metodolog\u00eda se ha popularizado entre m\u00e9dicos y especialistas en fisioterapia<\/strong> por los resultados en la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de patolog\u00edas y el dolor.<\/p>\n

Por otro lado al ser el mejor entrenamiento funcional, con un trabajo de la musculatura, profunda y la estabilizador, adem\u00e1s de ser compensatorio y equilibrador, tiene un importante auge en deportistas, especialmente porque les ayudaba a mejorar sus t\u00e9cnicas y a recuperarse de las frecuentes lesiones que el entrenamiento y el deporte conllevan.<\/p>\n

Los fisioterapeutas, sabemos que la falta de actividad f\u00edsica, est\u00e1 relacionado con m\u00faltiples enfermedades y patolog\u00edas que generan problemas de salud, como la hipertensi\u00f3n, la diabetes y el c\u00e1ncer.<\/p>\n

La obesidad y la vida sedentaria es uno de los mayores problemas de nuestra sociedad, ya que la mayor\u00eda de los trabajos, incluso los juegos de los ni\u00f1os, se realizan sentado, incluso tumbados.<\/p>\n

Uno de los mayores problemas es que al empezar a realizar actividad f\u00edsica, por problemas de salud, en muchos casos al no tener el cuerpo preparado, provoca lesiones consiguiendo el efecto contrario al que se pretend\u00eda.<\/p>\n

Por ello, hay que preparar el cuerpo antes de realizar seg\u00fan que deportes, tanto f\u00edsicamente como a nivel de consciencia del mismo.<\/p>\n

Por ello el m\u00e9todo Pilates<\/strong> se trabaja en 3 niveles: B\u00e1sico, Intermedio y Avanzado.
\nEn el cuerpo humano tenemos m\u00e1s de 600 m\u00fasculos los cuales deben trabajarse y fortalecerlos, uno de los principales objetivos del Pilates, tenemos de tipo estabilizador, que son encargados de mantener la postura, mientras que los m\u00fasculos movilizadores se encargan de generar el movimiento; en el m\u00e9todo podemos encontrar m\u00e1s de 500 ejercicios los cuales tienen como objetivo tonificar, equilibrar, darles flexibilidad y devolver su funcionalidad.<\/p>\n

Estos ejercicios buscan que trabaje la musculatura encargada de la postura de la columna vertebral, pelvis y hombros, ya que tanto porque la poblaci\u00f3n cada vez es m\u00e1s alta, por trabajos sedentarios o de carga, por las malas posturas en el trabajo, etc. encontramos muchas alteraciones y lesiones a causa de sobrecargas o sobreesfuerzos, porque no olvidemos que no moverse tambi\u00e9n genera problemas.<\/p>\n

En los ejercicios, sobre todo en las clases de suelo, buscaremos una correcta alineaci\u00f3n de la columna, buscando una pelvis en posici\u00f3n neutral (en algunos casos temporalmente podemos aconsejar una pelvis en retroversi\u00f3n, borrando la curvatura lumbar), sujetaremos esta posici\u00f3n con la musculatura abdominal, usando la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica, expandiendo la caja tor\u00e1cica, para ayudar a conectar la musculatura profunda, movilizando los \u00f3rganos, sin presionar sobre el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

Para poder buscar una buena alineaci\u00f3n neutral de la columna<\/strong>, deberemos conseguir tambi\u00e9n flexibilidad en m\u00fasculos que puedan condicionar la postura de la columna, como por ejemplo los isquiotibiales.<\/p>\n

Los ejercicios se acompa\u00f1an con una correcta secuenciaci\u00f3n de la inspiraci\u00f3n y exhalaci\u00f3n, que har\u00e1 que tengamos que estar muy concentrados, y como hemos explicado nos ayudar\u00e1 a contraer los m\u00fasculos del abdomen, gl\u00fateos, piernas y suelo p\u00e9lvico. <\/a><\/p>\n

La diversidad del material a usar, en Estudio Aequus tenemos Spine Corrector, Baby Arc, Roller, Bandas El\u00e1sticas, Pesas normales y redondas, Bandas Tubo, Fit-Ball, Tablas de equilibrio, Arcos\u2026 podremos divertir y ejercitar brazos, pectoral, espalda y todo el cuerpo, controlando el movimiento y con la m\u00e1xima de que \u201cmenos es m\u00e1s\u201d, muy presente, yendo desde 10 repeticiones en los niveles bajos, pocos y sencillos ejercicios con modificaciones a si son necesarias, a pocas repeticiones, un ritmo fren\u00e9tico y ejercicios muy complicados en los niveles superiores.
\nEn Estudio Aequus<\/a> al estar muy enfocados en la salud y calidad, tenemos un sistema propio y \u00fanico, en el que trabajamos en dos niveles terap\u00e9uticos y en Pilates en 6 niveles: Iniciaci\u00f3n, preparatorios, b\u00e1sico, intermedio, avanzado y s\u00faper avanzado, permitiendo trabajar todo tipo de clientes y pacientes, desde la patolog\u00eda m\u00e1s compleja, al Pilatero m\u00e1s exigente.<\/p>\n

Un mayor nivel implica mayor concentraci\u00f3n, equilibrio y control del cuerpo, en los que el core o zona abdominal, deber\u00e1 estar muy fuerte, los m\u00fasculos muy fuertes y funcionales, y como no, muy flexibles flexibilidad, consiguiendo un cuerpo muy bien preparado f\u00edsicamente y muy est\u00e1tico con un vientre plano, ya que en los niveles avanzados y s\u00faper avanzados hay que tener un peso adecuado.<\/p>\n

El resultado es musculatura larga y funcional, huyendo del acortamiento y la hipertrofia muscular.<\/p>\n

Trabajamos en Aequus el concepto de oposici\u00f3n que permitir\u00e1 \u201coxigenar\u201d la columna y articulaciones, la coordinaci\u00f3n y el equilibrio, corregiremos la postura los h\u00e1bitos posturales, previniendo problemas m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos y el dolor que generan, en definitiva, es un gran aliado de la salud y de la fisioterapia<\/a>.
\nSin olvidarnos de los beneficios de la respiraci\u00f3n, ayudando a eliminar el estr\u00e9s f\u00edsico y mental.<\/p>\n

No confundamos, ni mezclemos actividades, como el yoga y la nataci\u00f3n, cada una tiene su objetivo y resultados, incluso en el propio Pilates a d\u00eda de hoy hay tantas escuelas de formaci\u00f3n, objetivos, sistemas de trabajo, que el usuario debe informarse muy bien, para conseguir el objetivo deseado y que no conlleve contraidicaciones.<\/p>\n

Nuestro Sistema Aequus, incluye la valoraci\u00f3n, supervisi\u00f3n y si es necesario tratamientos previos por parte del equipo de fisioterapeutas, para que el proceso hacia la salud y el mejor estado de forma f\u00edsica sea el adecuado.<\/p>\n

En nuestros estudios combinamos el conocimiento del fisioterapeuta, con la experiencia de persona formado, altamente cualificado y con m\u00e1s de 125.000 horas y clases de experiencia.\"\"<\/p>\n

Trabajamos adem\u00e1s de la fisioterapia, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva o Hipopresivos<\/strong>, la incontinencia, suelo p\u00e9lvico con nuestra fisioterapeuta especializada, mujeres embarazadas, post-parto con o sin bebes, las personas de todas las edades, desde los 10 a\u00f1os hasta nuestras ilustres veteranas con 84 a\u00f1os.<\/p>\n

Donde todos coinciden en un objetivo com\u00fan, la salud. Ya sea se recuperen de una cirug\u00eda, tengan una discapacitadad, deportista de \u00e9lite, oficinistas, trabajadores de carga, donde todos pueden beneficiarse con el Sistema Aequus y su total adaptaci\u00f3n, a todas las necesidades.<\/p>\n

Aunque usemos la palabra Pilates, como reclamo comercial, a d\u00eda de hoy con todos los nuevos ejercicios, progresiones, adaptaciones, materiales\u2026 en Estudio Aequus preferimos hablar de que somos especialistas en entrenamiento funcional y movimiento terap\u00e9utico, para cualquier necesidad, somos un centro de Salud Corporal.<\/p>\n

Despu\u00e9s de 11 a\u00f1os, el Pilates de Aequus, es m\u00e1s que una moda, es el medio para encontrar la salud y la felicidad, ya sea como rehabilitaci\u00f3n para devolver el movimiento, funcionalidad, fortaleza y flexibilidad al paciente, como un potente entrenamiento f\u00edsico, consiguiendo un cuerpo feliz por dentro y por fuera.<\/p>\n

En Estudio Aequus contamos con los mejores especialistas en Fisioterapia Rehabilitaci\u00f3n F\u00edsica, maestros de Pilates, profesora de GAH, hipopresivos, entre otros; ll\u00e1manos hoy mismo y te informaremos de c\u00f3mo podemos adaptarnos a tus necesidades, para derivarte al profesional correspondiente, con tu constancia y nuestro saber, conseguiremos lo que te propongas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pilates es mucho m\u00e1s que una simple \u201cgimnasia pasiva\u201d, a d\u00eda de hoy el Pilates de suelo y sobre todo con M\u00e1quinas, es el sistema m\u00e1s recomendado para la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de patolog\u00edas, as\u00ed como la mejor actividad post operaci\u00f3n. Una actividad recomendada por por M\u00e9dicos Rehabilitadores, Traumat\u00f3logos, Neurocirujanos, Medicina del Dolor, \u2026 y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3265,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[39,29],"tags":[],"class_list":["post-3306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapia","category-pilates-aequus"],"yoast_head":"\nPilates y Fisioterapia para tu salud. - Estudio aequus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pilates es mucho m\u00e1s que una simple \u201cgimnasia pasiva\u201d, a d\u00eda de hoy el Pilates de suelo y sobre todo con M\u00e1quinas, es el sistema m\u00e1s recomendado para la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de patolog\u00edas, as\u00ed como la mejor actividad post operaci\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pilates y Fisioterapia para tu salud. - Estudio aequus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pilates es mucho m\u00e1s que una simple \u201cgimnasia pasiva\u201d, a d\u00eda de hoy el Pilates de suelo y sobre todo con M\u00e1quinas, es el sistema m\u00e1s recomendado para la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de patolog\u00edas, as\u00ed como la mejor actividad post operaci\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estudio aequus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-09T09:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/joven-mujer-lado-tablon-pose-gris-estudio-fondo_1163-2484.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"626\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"417\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elena Garc\u00eda Ortiz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elena Garc\u00eda Ortiz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pilates y Fisioterapia para tu salud. - Estudio aequus","description":"Pilates es mucho m\u00e1s que una simple \u201cgimnasia pasiva\u201d, a d\u00eda de hoy el Pilates de suelo y sobre todo con M\u00e1quinas, es el sistema m\u00e1s recomendado para la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de patolog\u00edas, as\u00ed como la mejor actividad post operaci\u00f3n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Pilates y Fisioterapia para tu salud. - Estudio aequus","og_description":"Pilates es mucho m\u00e1s que una simple \u201cgimnasia pasiva\u201d, a d\u00eda de hoy el Pilates de suelo y sobre todo con M\u00e1quinas, es el sistema m\u00e1s recomendado para la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de patolog\u00edas, as\u00ed como la mejor actividad post operaci\u00f3n.","og_url":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/","og_site_name":"Estudio aequus","article_published_time":"2019-02-09T09:00:12+00:00","og_image":[{"width":626,"height":417,"url":"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/joven-mujer-lado-tablon-pose-gris-estudio-fondo_1163-2484.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elena Garc\u00eda Ortiz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Elena Garc\u00eda Ortiz","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/"},"author":{"name":"Elena Garc\u00eda Ortiz","@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/#\/schema\/person\/10f2d1e9e2003ad73b5bfda1fc726045"},"headline":"Pilates y Fisioterapia para tu salud.","datePublished":"2019-02-09T09:00:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/"},"wordCount":1404,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/joven-mujer-lado-tablon-pose-gris-estudio-fondo_1163-2484.jpg","articleSection":["Fisioterapia","Pilates Aequus"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/","url":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/","name":"Pilates y Fisioterapia para tu salud. - Estudio aequus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/joven-mujer-lado-tablon-pose-gris-estudio-fondo_1163-2484.jpg","datePublished":"2019-02-09T09:00:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/#\/schema\/person\/10f2d1e9e2003ad73b5bfda1fc726045"},"description":"Pilates es mucho m\u00e1s que una simple \u201cgimnasia pasiva\u201d, a d\u00eda de hoy el Pilates de suelo y sobre todo con M\u00e1quinas, es el sistema m\u00e1s recomendado para la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de patolog\u00edas, as\u00ed como la mejor actividad post operaci\u00f3n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/#primaryimage","url":"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/joven-mujer-lado-tablon-pose-gris-estudio-fondo_1163-2484.jpg","contentUrl":"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/joven-mujer-lado-tablon-pose-gris-estudio-fondo_1163-2484.jpg","width":626,"height":417,"caption":"Pilates y fisioterapia Aequus"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/pilates-fisioterapia-salud\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/pilates-palma-de-mallorca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pilates y Fisioterapia para tu salud."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/#website","url":"https:\/\/estudioaequus.com\/","name":"Estudio aequus","description":"Estudio de Pilates en Palma","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/estudioaequus.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/#\/schema\/person\/10f2d1e9e2003ad73b5bfda1fc726045","name":"Elena Garc\u00eda Ortiz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fisioterapeuta-elena-garcia.webp","url":"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fisioterapeuta-elena-garcia.webp","contentUrl":"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fisioterapeuta-elena-garcia.webp","caption":"Elena Garc\u00eda Ortiz"},"description":"\u2022 Licenciada en educaci\u00f3n f\u00edsica INEF por la Universidad de Lleida. \u2022 Maestr\u00eda en aerobic. \u2022 Maestr\u00eda en Fitness. \u2022 Maestr\u00eda en gimnasia r\u00edtmica y deportiva. \u2022 Instructor BTS de Body Balance y Body Pump. \u2022 Tonificaci\u00f3n, Step y Aerobic de Fitness Pentatl\u00f3n. \u2022 Instructor de ciclismo Indoor y Tot Cycling.","url":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/author\/mktpmp_or4nk97g\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3306"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3306\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}