{"id":5421,"date":"2020-04-24T08:50:14","date_gmt":"2020-04-24T07:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/estudioaequus.com\/?p=5421"},"modified":"2024-03-25T11:15:31","modified_gmt":"2024-03-25T10:15:31","slug":"bailes-ejercicio-diversion-mayores-reto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/bailes-ejercicio-diversion-mayores-reto\/","title":{"rendered":"Bailes, Ejercicio y Diversi\u00f3n con los mayores, \u00bfAceptas el Reto?"},"content":{"rendered":"\n

Os proponemos un reto con nuestros mayores, los principales protagonistas de nuestras vidas, hagamos viral el baile, la diversi\u00f3n, las risas y el amor por ellos.” M\u00f3nica Fisioterapeuta de Estudio Aequus<\/a><\/p>\n\n\n\n

Os dejamos una propuesta para hacer que se muevan con nosotros y los hagamos los principales participes en la actividad pasando una tarde agradable y divertida en fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed os dejamos una serie de indicaciones y consejos para hacer el reto:<\/p>\n\n\n\n

1- Escojer juntos m\u00fasica de su agrado.
2- Proponer cada uno un ejercicio siguiendo el ritmo de la m\u00fasica (trabajamos musicalidad y la creatividad)
3- Mover las 4 extremidades y poner algun ejercicio que se involucren las 4 a la vez (por ejemplo la “marcha simulada”) asi trabajamos la coordinaci\u00f3n.
4- Intercalar los ejercicios de brazos y de piernas para no cargarlos demasiado.
5- Tambi\u00e9n podeis incluir algun ejercicio monopodal o reduciendo la base de apoyo (por ejemplo ponerse de puntillas) para trabajar propiocepci\u00f3n).
6- Combinar ejercicios sentado, de pie, y en movimiento para respetar sus tiempos de descanso de forma activa.
7- Incluir materiales como una pelota para hacerlo mas ameno y poder realizar lanzamientos o pases (trabajamos la capacidad de reacci\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n

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