{"id":5585,"date":"2020-06-02T19:43:07","date_gmt":"2020-06-02T18:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/estudioaequus.com\/?p=5585"},"modified":"2024-03-25T09:51:00","modified_gmt":"2024-03-25T08:51:00","slug":"teoria-practica-hiporesivos-suelo-pelvico-erola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/teoria-practica-hiporesivos-suelo-pelvico-erola\/","title":{"rendered":"Teor\u00eda y pr\u00e1ctica de Hiporesivos y Suelo P\u00e9lvico con Erola"},"content":{"rendered":"\n<p>Hoy nuestros <a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/\">oste\u00f3patas en Mallorca<\/a> os traen una clase te\u00f3rica y pr\u00e1ctica de hipopresivos y Suelo p\u00e9lvico con nuestra compa\u00f1era Erola.<\/p>\n\n\n\n<p>El v\u00eddeo de nuestra fisioterapeuta, consiste en una explicaci\u00f3n con ejercicios de la esfera abdominopelviana en el que se incluye activaci\u00f3n  y concienciaci\u00f3n del <a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/fisioterapia-suelo-pelvico-mallorca\/\">suelo p\u00e9lvico<\/a>, transverso del abdomen y biomec\u00e1nica de la pelvis. Repasamos la postura hipopresiva, posici\u00f3n neutra y respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Se incluyen ejercicios <a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/hipopresivos-palma-de-mallorca\/\">hipopresivos<\/a> en la fase inicial . Esta consiste en la t\u00e9cnica hipopresiva de posturas est\u00e1ticas. <\/p>\n\n\n\n<p>Estas posturas buscan trabajar las diferentes cadenas en est\u00e1tico, potenciando la activaci\u00f3n de los m\u00fasculos que lo componen. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Teor\u00eda y pr\u00e1ctica de Hiporesivos y Suelo P\u00e9lvico con Erola\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RaB1Nurce5w?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Se programan unas posturas en base a la carga de la columna vertebral en las que se distinguen entre carga completa, semicarga y descarga.<\/p>\n\n\n\n<p>En posturas de carga, la faja abdominopelviana profunda debe estar activada para poder mantener la vertical y estabilizarnos.  <\/p>\n\n\n\n<p>En semicarga, la faja abdominal est\u00e1 activa, pero mantiene la estabilidad del cuerpo gracias al apoyo de extremidades, en descarga, la faja abdominal la cual puede estar desactivada si no lo hacemos voluntariamente o introduciendo un movimiento desde las extremidades, columna, etc.. <\/p>\n\n\n\n<p>Dependiendo de la activaci\u00f3n, propiocepci\u00f3n y rango de movilidad articular de cada persona, se programa para el entrenamiento unas posturas u otras, siendo las posturas de carga, en las que la columna vertebral est\u00e1 en completa acci\u00f3n antigravitatoria, las de mayor implicaci\u00f3n muscular y propioceptivo, siendo incrementada la implicaci\u00f3n del Sistema Nervioso Central. <\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres alg\u00fan tipo de Clase con alg\u00fan tipo de enfoque o nivel, p\u00eddenosla y la preparamos, muchas gracias<\/p>\n\n\n\n<p> Ahhh y si nos mand\u00e1is una foto pilatera la publicaremos \u00a1Pilateros! <\/p>\n\n\n\n<p>Deb\u00e9is ser precavidas, al no tener la asistencia del profesor para ayudar con las correcciones adecuadas.<\/p>\n\n\n\n<p>En cualquier caso, si ten\u00e9is cualquier duda pod\u00e9is<a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/contacto\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> contactar<\/a> en el 673913224 de Guillermo y os ayudaremos a aclarar dudas de cualquier ejercicio. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1\u00a1<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/estudioaequuspalma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Comparte Pilates (opens in a new tab)\">Comparte Pilates<\/a>, comparte Salud!! <br> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy nuestros oste\u00f3patas en Mallorca os traen una clase te\u00f3rica y pr\u00e1ctica de hipopresivos y Suelo p\u00e9lvico con nuestra compa\u00f1era Erola. 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Repasamos la postura hipopresiva, posici\u00f3n neutra y respiraci\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Se incluyen ejercicios hipopresivos en la fase inicial . Esta consiste en la t\u00e9cnica hipopresiva de posturas est\u00e1ticas. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Estas posturas buscan trabajar las diferentes cadenas en est\u00e1tico, potenciando la activaci\u00f3n de los m\u00fasculos que lo componen. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:embed {\"url\":\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RaB1Nurce5w\",\"type\":\"video\",\"providerNameSlug\":\"youtube\",\"responsive\":true,\"className\":\"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"} -->\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RaB1Nurce5w\n<\/div><\/figure>\n<!-- \/wp:embed -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Se programan unas posturas en base a la carga de la columna vertebral en las que se distinguen entre carga completa, semicarga y descarga.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En posturas de carga, la faja abdominopelviana profunda debe estar activada para poder mantener la vertical y estabilizarnos.  <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En semicarga, la faja abdominal est\u00e1 activa, pero mantiene la estabilidad del cuerpo gracias al apoyo de extremidades, en descarga, la faja abdominal la cual puede estar desactivada si no lo hacemos voluntariamente o introduciendo un movimiento desde las extremidades, columna, etc.. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Dependiendo de la activaci\u00f3n, propiocepci\u00f3n y rango de movilidad articular de cada persona, <a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"se programa para el entrenamiento (opens in a new tab)\">se programa para el entrenamiento<\/a> unas posturas u otras, siendo las posturas de carga, en las que la columna vertebral est\u00e1 en completa acci\u00f3n antigravitatoria, las de mayor implicaci\u00f3n muscular y propioceptivo, siendo incrementada la implicaci\u00f3n del Sistema Nervioso Central. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si quieres alg\u00fan tipo de Clase con alg\u00fan tipo de enfoque o nivel, p\u00eddenosla y la preparamos, muchas gracias<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p> Ahhh y si nos mand\u00e1is una foto pilatera la publicaremos \u00a1Pilateros! <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Deb\u00e9is ser precavidas, al no tener la asistencia del profesor para ayudar con las correcciones adecuadas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En cualquier caso, si ten\u00e9is cualquier duda <a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/contacto\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pod\u00e9is contactar<\/a> en el 673913224 de Guillermo y os ayudaremos a aclarar dudas de cualquier ejercicio. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00a1\u00a1<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/estudioaequuspalma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Comparte Pilates (opens in a new tab)\">Comparte Pilates<\/a>, comparte Salud!! <br> <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[23,25,39,122,47,12,29,54],"tags":[],"class_list":["post-5585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte","category-equipo-aequus","category-fisioterapia","category-gimnasia-abdominal-hipopresiva","category-metodo-pilates","category-novedades-aequus","category-pilates-aequus","category-suelo-pelvico"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Teor\u00eda y pr\u00e1ctica de Hiporesivos y Suelo P\u00e9lvico con Erola - Estudio aequus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoy os traemos una clase te\u00f3rica y pr\u00e1ctica de hipopresivos y Suelo p\u00e9lvico con nuestra compa\u00f1era Erola. 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