{"id":5799,"date":"2020-09-21T13:56:57","date_gmt":"2020-09-21T12:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/estudioaequus.com\/?p=5799"},"modified":"2024-03-22T13:35:01","modified_gmt":"2024-03-22T12:35:01","slug":"yoga-eliminar-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/yoga-eliminar-estres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo el yoga me ayud\u00f3 a eliminar el estr\u00e9s."},"content":{"rendered":"\n

\u00bfC\u00f3mo el yoga <\/strong>me ayud\u00f3 a reducir y eliminar el estr\u00e9s.? Hoy en Pilates Aequus<\/a> te contamos esta an\u00e9cdota.<\/p>\n\n\n\n

Desde hac\u00eda a\u00f1os que al trabajar en una gran multinacional mis horas laborales se extend\u00edan a 10 \u00f3 12 diarias. Llamadas, reuniones, inspecciones, formaciones, todo era siempre para ayer y ve\u00eda que no pod\u00eda salir del pozo de actividades diarias ni borrar de mi lista de Quehaceres (\u201cto do list\u201d) las tareas propuestas para cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Empec\u00e9 a dormir mal, a despertarme a las 5 am y al no poder dormir y con la carga de trabajo que ten\u00eda, a ir al trabajo a esas horas para \u201caprovechar la ma\u00f1ana\u201d, qued\u00e1ndome hasta la tarde porque las reuniones y llamadas no paraban.<\/p>\n\n\n\n

Recuerdo contestar mails a las 1 am o a las 5am. <\/p>\n\n\n\n

Nadie se sorprend\u00eda ya de mis horarios, ni yo misma. Pero tambi\u00e9n empezaron los continuos dolores de cabeza, dolores de est\u00f3mago, irritabilidad, cansancio, etc, etc. <\/p>\n\n\n\n

Hacia a\u00f1os que practicaba artes marciales y sal\u00eda a correr o me met\u00eda en cualquier clase de body pump o cross fit para descargar todo lo acumulado durante el d\u00eda, y por un tiempo funcion\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Pero segu\u00eda intranquila y, adem\u00e1s con esas clases tan activas por la tarde noche me costaba a\u00fan m\u00e1s conciliar el sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo descubr\u00ed el Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Hasta que el yoga<\/strong> se cruz\u00f3 en mi camino, la verdad, lo que pens\u00e9 antes de mi primera clase fue; \u201dal menos estirar\u00e9 las piernas y la espalda para balancear las actividades f\u00edsicas que si me benefician\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pero algo m\u00e1gico ocurri\u00f3 con mi primer maestro, cuando lo ve\u00eda llegar a la clase me transmit\u00eda una paz que yo no hab\u00eda conocido antes, me \u201csedaba\u201d s\u00f3lo con su presencia, y la hora y cuarto de su clase me dejaba en un estado de calma, paz y quietud.<\/p>\n\n\n\n

All\u00ed descubr\u00ed lo que pod\u00eda hacer por mi esta t\u00e9cnica milenaria<\/strong>, el yoga. Ya no iba para estirarme, que por cierto, hab\u00eda posturas que ni con mis 10 a\u00f1os de pr\u00e1cticas de gimnasia anteriores pod\u00eda aguantar m\u00e1s de 30 segundos. Aprend\u00ed a conectar con mi cuerpo<\/a> y a dejar ir, a conseguir quietud durante la clase y despu\u00e9s de \u00e9sta.<\/p>\n\n\n\n

Entend\u00ed que mi camino ya no era buscar la paz fuera sino dentro, y que con el yoga lo consegu\u00eda m\u00e1s a menudo que con otras pr\u00e1cticas.
Ha sido un largo viaje de aprendizaje, y lo que me queda aun para seguir en ese camino de autoconocimiento es todo el resto de mi vida. <\/p>\n\n\n\n

Es largo pero gratificante, duro pero bello, es el camino que yo escog\u00ed y que me encantar\u00eda sirviese como ejemplo a otras personas que est\u00e1n en la posici\u00f3n de la que yo part\u00eda hace a\u00f1os. No soy perfecta, soy una eterna estudiante que busca su paz interior<\/p>\n\n\n\n

\u00bfProbamos una clase juntos? No dudes en contactarnos<\/a> para reservar tu clase.<\/p>\n\n\n\n

Sat Nam, Namast\u00e9 <\/p>\n\n\n\n

En Aequus, tambi\u00e9n somos expertos en otro tipo de tratamientos, como Terapia manual<\/a> o Acupuntura. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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C\u00f3mo el yoga <\/strong>me ayud\u00f3 a reducir y eliminar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Desde hac\u00eda a\u00f1os que al trabajar en una gran multinacional mis horas laborales se extend\u00edan a 10 \u00f3 12 diarias. Llamadas, reuniones, inspecciones, formaciones, todo era siempre para ayer y ve\u00eda que no pod\u00eda salir del pozo de actividades diarias ni borrar de mi lista de Quehaceres (\u201cto do list\u201d) las tareas propuestas para cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Empec\u00e9 a dormir mal, a despertarme a las 5 am y al no poder dormir y con la carga de trabajo que ten\u00eda, a ir al trabajo a esas horas para \u201caprovechar la ma\u00f1ana\u201d, qued\u00e1ndome hasta la tarde porque las reuniones y llamadas no paraban.<\/p>\n\n\n\n

Recuerdo contestar mails a las 1 am o a las 5am. <\/p>\n\n\n\n

Nadie se sorprend\u00eda ya de mis horarios, ni yo misma. Pero tambi\u00e9n empezaron los continuos dolores de cabeza, dolores de est\u00f3mago, irritabilidad, cansancio, etc, etc. <\/p>\n\n\n\n

Hacia a\u00f1os que practicaba artes marciales y sal\u00eda a correr o me met\u00eda en cualquier clase de body pump o cross fit para descargar todo lo acumulado durante el d\u00eda, y por un tiempo funcion\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Pero segu\u00eda intranquila y, adem\u00e1s con esas clases tan activas por la tarde noche me costaba a\u00fan m\u00e1s conciliar el sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo descubr\u00ed el Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Hasta que el yoga<\/strong> se cruz\u00f3 en mi camino, la verdad, lo que pens\u00e9 antes de mi primera clase fue; \u201dal menos estirar\u00e9 las piernas y la espalda para balancear las actividades f\u00edsicas que si me benefician\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pero algo m\u00e1gico ocurri\u00f3 con mi primer maestro, cuando lo ve\u00eda llegar a la clase me transmit\u00eda una paz que yo no hab\u00eda conocido antes, me \u201csedaba\u201d s\u00f3lo con su presencia, y la hora y cuarto de su clase me dejaba en un estado de calma, paz y quietud.<\/p>\n\n\n\n

All\u00ed descubr\u00ed lo que pod\u00eda hacer por mi esta t\u00e9cnica milenaria<\/strong>, el yoga. Ya no iba para estirarme, que por cierto, hab\u00eda posturas que ni con mis 10 a\u00f1os de pr\u00e1cticas de gimnasia anteriores pod\u00eda aguantar m\u00e1s de 30 segundos. Aprend\u00ed a conectar con mi cuerpo<\/a> y a dejar ir, a conseguir quietud durante la clase y despu\u00e9s de \u00e9sta.<\/p>\n\n\n\n

Entend\u00ed que mi camino ya no era buscar la paz fuera sino dentro, y que con el yoga lo consegu\u00eda m\u00e1s a menudo que con otras pr\u00e1cticas.
Ha sido un largo viaje de aprendizaje, y lo que me queda aun para seguir en ese camino de autoconocimiento es todo el resto de mi vida. <\/p>\n\n\n\n

Es largo pero gratificante, duro pero bello, es el camino que yo escog\u00ed y que me encantar\u00eda sirviese como ejemplo a otras personas que est\u00e1n en la posici\u00f3n de la que yo part\u00eda hace a\u00f1os. No soy perfecta, soy una eterna estudiante que busca su paz interior<\/p>\n\n\n\n

\u00bfProbamos una clase juntos? no dudes en contactarnos<\/a> para reservar tu clase.<\/p>\n\n\n\n

Sat Nam, Namast\u00e9 <\/p>\n","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[25,47,12,29,54,167],"tags":[],"class_list":["post-5799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-equipo-aequus","category-metodo-pilates","category-novedades-aequus","category-pilates-aequus","category-suelo-pelvico","category-yoga"],"yoast_head":"\nC\u00f3mo el yoga me ayud\u00f3 a eliminar el estr\u00e9s. - Estudio aequus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entend\u00ed que mi camino ya no era buscar la paz fuera sino dentro, y que con el yoga lo consegu\u00eda m\u00e1s a menudo que con otras pr\u00e1cticas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/yoga-eliminar-estres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo el yoga me ayud\u00f3 a eliminar el estr\u00e9s. - 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