{"id":6179,"date":"2021-08-18T10:16:17","date_gmt":"2021-08-18T09:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/estudioaequus.com\/?p=6179"},"modified":"2024-03-22T12:47:41","modified_gmt":"2024-03-22T11:47:41","slug":"pilates-para-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/pilates-para-embarazadas\/","title":{"rendered":"Pilates para embarazadas."},"content":{"rendered":"\n<p>En el post de hoy de nuestra <a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/\">cl\u00ednica de fisioterapia<\/a> hablaremos de c\u00f3mo puede ayudar el pilates para embarazadas en cualquiera de sus fases.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante el embarazo, el cuerpo sufre una gran evoluci\u00f3n as\u00ed como en el propio parto y en el <a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/sistema-aequus-post-parto\/\">posparto<\/a>. Siendo una de las grandes proezas de la naturaleza, debemos entender que nuestro cuerpo, pese a ser una m\u00e1quina perfecta sufre un gran cambio que nos acompa\u00f1ar\u00e1 incesantemente durante este tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los cambios m\u00e1s dr\u00e1sticos en una mujer ser\u00e1 el hormonal ya que segregamos estr\u00f3genos y progesterona que provocar\u00e1n en nosotras grandes cambios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El incremento de la relaxina supone que el tejido conectivo disminuya su tensi\u00f3n lo que a su vez provoca que este sea mucho menos tenso, por lo que  afecta a nuestros ligamentos. <br>\u00bfQu\u00e9 supone esta relajaci\u00f3n para nuestro bienestar?<br>Este cambio a menudo provoca lumbalgias , di\u00e1stasis abdominal y\/o inestabilidad en las diferentes articulaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>El aumento de progesterona conlleva una disminuci\u00f3n del tono de la musculatura lisa por ello es posible que aparezcan problemas como incontinencia, prolapso del \u00f3rgano p\u00e9lvico o molestias en las relaciones sexuales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puede ayudar el pilates durante el embarazo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Debido a las condiciones especiales que supone un embarazo, son muchos los tipos de f\u00e1rmacos. Por ello tenemos a nuestra disposici\u00f3n <a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/terapia-manual-mallorca\/\">tratamientos manuales<\/a> de forma inocua.<\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de tratamiento ayudan al bienestar de la madre sin afectar negativamente a su embarazo y por lo tanto al feto.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante el primer trimestre acudiremos a un tratamiento muy suave que no interfiere en ning\u00fan caso al desarrollo del feto. Es a partir del cuarto mes cuando el feto est\u00e1 formado y su misi\u00f3n es la de crecer y madurar, por lo que la madre comienza a coger m\u00e1s peso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/photo_2021-08-18_11-14-41-683x1024.jpg\" alt=\"pilates para embarazadas\" class=\"wp-image-6183\" style=\"width:425px;height:636px\" srcset=\"https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/photo_2021-08-18_11-14-41-683x1024.jpg 683w, https:\/\/estudioaequus.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/photo_2021-08-18_11-14-41-480x720.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 683px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El incremento de peso supone un cambio en nuestra anatom\u00eda y por lo tanto una creaci\u00f3n de tensiones en el cuerpo. Por ello debemos, en esta fase,  tonificar nuestra musculatura.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias al pilates (adaptado y especializado para embarazadas) logramos una mayor fortaleza en nuestros m\u00fasculos y mayor movilidad en las articulaciones, lo que nos permitir\u00e1 tener un embarazo m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante el \u00faltimo trimestre son m\u00e1s frecuentes la congesti\u00f3n venosa, retenci\u00f3n de l\u00edquidos, compresi\u00f3n de los nervios, etc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Objetivos del trabajo de pilates para embarazadas:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Durante la gestaci\u00f3n el pilates para embarazadas ayuda a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mejorar la postura del cuerpo durante y despu\u00e9s del embarazo.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejorar la conciencia corporal en como corregir la alineaci\u00f3n corporal durante la vida cotidiana.<\/li>\n\n\n\n<li>Ense\u00f1ar los principios de respiraci\u00f3n y alineaci\u00f3n durante el inicio de la clase.<\/li>\n\n\n\n<li>Oxigenaci\u00f3n de los tejidos del cuerpo y del beb\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayudar a contrarrestar los cambios f\u00edsicos que suceden en cada trimestre.<\/li>\n\n\n\n<li>Preparar las extremidades inferiores para soportar el aumento de peso del abdomen durante el embarazo. Y estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n\n\n\n<li>Establecer una conexi\u00f3n con el cuerpo del beb\u00e9 y el de la madre, mejorando la relaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/fisioterapia-suelo-pelvico-mallorca\/\">Preparar el suelo p\u00e9lvico<\/a> para el aumento de peso del \u00fatero, nacimiento y sexo.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener las funciones abdominales como soporte del \u00fatero y de la columna, tambi\u00e9n para prevenir una distensi\u00f3n abdominal irreversible.<\/li>\n\n\n\n<li>Prevenir problemas como dolores de espalda, dolor en la articulaci\u00f3n sacro-il\u00edaca y lumbalgias.<\/li>\n\n\n\n<li>Movilizar la columna en sus 4 movimientos para no establecer ninguna desviaci\u00f3n de la misma durante embarazo.<\/li>\n\n\n\n<li>Movilizar todas las articulaciones del cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Estirar el cuerpo, principalmente la columna que carga con el peso del abdomen.<\/li>\n\n\n\n<li>Desafiar la coordinaci\u00f3n y el equilibrio, ya que por el cambio de posturas el equilibrio se encuentra alterado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Durante el Parto:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Establecer una relaci\u00f3n \u00edntima con el movimiento que ayuda al trabajo del parto.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a que el parto sea de menor duraci\u00f3n, menor probabilidad de ces\u00e1reas.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajo del suelo p\u00e9lvico y abdomen para ayudar a la expulsi\u00f3n del beb\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabaja la conciencia corporal y la relajaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Despu\u00e9s del Parto:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mejorar la&nbsp;<strong>recuperaci\u00f3n f\u00edsica en el postparto<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Acelera la recuperaci\u00f3n de la&nbsp;<strong>faja abdominal.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Preparar la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del beb\u00e9 y la lactancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener un cuerpo fuerte ante las obligaciones de la&nbsp;<strong>maternidad<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de incontinencia, estimulaci\u00f3n de la circulaci\u00f3n y mejor\u00eda del estre\u00f1imiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ven y solicita informaci\u00f3n en nuestro\u00a0<a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/sistema-aequus-embarazadas\/\">Pilates para Embarazadas<\/a>, prueba una de nuestras clases, y disfruta del embarazo con las menos molestias posibles.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/estudioaequus.com\/contacto\">Cont\u00e1ctanos sin compromiso<\/a> a trav\u00e9s de nuestra web o n\u00famero de tel\u00e9fono (llamada o WhatsApp): &nbsp;673913224<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el post de hoy de nuestra cl\u00ednica de fisioterapia hablaremos de c\u00f3mo puede ayudar el pilates para embarazadas en cualquiera de sus fases. 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