{"id":7455,"date":"2023-03-01T10:12:00","date_gmt":"2023-03-01T09:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/estudioaequus.com\/?p=7455"},"modified":"2024-03-15T13:09:15","modified_gmt":"2024-03-15T12:09:15","slug":"estiramientos-con-rgm-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudioaequus.com\/en\/estiramientos-con-rgm-training\/","title":{"rendered":"Estiramientos con RGM Training"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de los estiramientos con RGM Training? \u00a1En nuestra cl\u00ednica de oste\u00f3patas en Mallorca<\/a> te los contamos!<\/p>\n\n\n\n

Probablemente hayamos escuchado hablar largo y tendido sobre la importancia de estirar antes y despu\u00e9s de un entrenamiento o de cualquier tipo de actividad f\u00edsica dura. Si bien esto es cierto, tambi\u00e9n es altamente beneficioso estirarse regularmente, ya sea que se haga o no alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico. He aqu\u00ed uno de los escollos a la hora de mantenernos en forma: pensamos que s\u00f3lo los atletas deben cuidar su cuerpo y mente, y no es as\u00ed. Todos debemos ocuparnos de envejecer de la manera m\u00e1s saludable y operativa posible.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchos beneficios en estirar nuestro cuerpo de una manera regular y met\u00f3dica. Un programa de fisioterapia especial como RGM Training nos garantiza aprovechar al m\u00e1ximo la rutina de estiramiento e incluso llegar a cotas que no esper\u00e1bamos a ra\u00edz de una dolencia o de nuestra edad.<\/p>\n\n\n\n

Un fisioterapeuta especializado en el sistema RGM Therapy, como es el equipo de Estudio Aequus, puede medir el rango de movimiento de todo nuestro cuerpo y ejercitarnos para aumentar la capacidad general de movimiento tanto como sea posible.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mejora del flujo sangu\u00edneo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estirarse tambi\u00e9n aumenta la circulaci\u00f3n, lo que repercute en una mejora de nuestro flujo sangu\u00edneo. Mejorar el flujo sangu\u00edneo general tiene muchos beneficios: menos dolor por los entrenamientos o incluso debido al movimiento diario b\u00e1sico que cualquier persona lleva a cabo en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Esta mejora del flujo sangu\u00edneo tambi\u00e9n aumenta la capacidad de entregar nutrientes de manera m\u00e1s eficiente no s\u00f3lo a los m\u00fasculos, sino tambi\u00e9n a \u00f3rganos como el coraz\u00f3n, llegando a aumentar los niveles de ox\u00edgeno. El flujo sangu\u00edneo mejorado brinda m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda y ayuda al cuerpo a combatir enfermedades y gozar de un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n\n\n\n

Con RGM Training se trabajan m\u00faltiples y eficientes maneras de estirarse, que aumentar\u00e1n de manera m\u00e1s efectiva el flujo sangu\u00edneo de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Mejora de la flexibilidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mantenerse flexible es un aspecto crucial para mantenerse m\u00f3vil y activo durante el mayor tiempo posible. Incluso las personas m\u00e1s j\u00f3venes pueden perder flexibilidad si no se estiran y se mantienen activas con regularidad. Cuando se estira regularmente, los m\u00fasculos se vuelven m\u00e1s flexibles y se mueven con mayor facilidad, agilidad y menos dolor.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, una mayor flexibilidad no solo har\u00e1 que sea m\u00e1s f\u00e1cil moverse, sino que, cuando sea m\u00e1s f\u00e1cil, requerir\u00e1 menos energ\u00eda. Un entrenamiento regular de RGM agilizar\u00e1 nuestros movimientos y aumentar\u00e1 nuestra flexibilidad.<\/p>\n\n\n\n

Mejora del rango de movimiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El rango de movimiento es b\u00e1sicamente cu\u00e1nto movimiento tienes alrededor de articulaciones espec\u00edficas o ciertas partes del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Cuanto mayor sea el rango de movimiento de las rodillas, tobillos, hombros, etc., m\u00e1s actividades podremos realizar. El rango de movimiento es particularmente importante para cualquier tipo de persona, independientemente de la edad y profesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Mejora del rendimiento atl\u00e9tico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estirarse antes de participar en deportes ayuda a preparar los m\u00fasculos y ligamentos para una actividad f\u00edsica intensa. El estiramiento hace que los m\u00fasculos se alarguen continuamente y luego se relajen nuevamente. Esto prepara el cuerpo para participar de manera m\u00e1s efectiva en movimientos extenuantes en los que los m\u00fasculos se contraen y se alargan constantemente. <\/p>\n\n\n\n

Un programa de fisioterapia con estiramientos incrementa notablemente el rendimiento deportivo. Obviamente, a mayor calidad de estos estiramientos, mayor calidad en los resultados. Realizar estiramientos de una manera inapropiada puede llegar a ser perjudicial y ocasionarnos lesiones.<\/p>\n\n\n\n

Prevenci\u00f3n de lesiones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando los m\u00fasculos se calientan correctamente es mucho menos probable sufrir una lesi\u00f3n durante la actividad f\u00edsica. La pr\u00e1ctica de un programa de estiramiento aumenta la flexibilidad, lo que hace que los m\u00fasculos sean m\u00e1s flexibles, y con ello, menos vulnerables a las lesiones si se mueve r\u00e1pidamente o cambia repentinamente la direcci\u00f3n del movimiento.<\/p>\n\n\n\n

Si ya sufrimos lesiones, una rutina de RGM Therapy ayuda a sanar m\u00e1s r\u00e1pidamente. La fisioterapia especializada y m\u00e1s avanzada reduce notablemente la posibilidad de futuras lesiones a la vez que acelera las recuperaciones y mejoras.<\/p>\n\n\n\n

Mejora postural<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Estirar los m\u00fasculos tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar la postura. La mala postura afecta a la salud de una persona pudiendo llegar a ser incapacitante para seg\u00fan qu\u00e9 trabajos. En cambio, una buena postura reduce el dolor de espalda y elimina la tensi\u00f3n en el cuello y los hombros.<\/p>\n\n\n\n

El programa de fisioterapia RGM Training incluye estiramientos espec\u00edficos para fortalecer la columna, lo que ayuda a corregir la mala postura<\/a> y sus consecuencias.<\/p>\n\n\n\n

Un gran alivio del estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De todos los beneficios que proporciona la realizaci\u00f3n de los estiramientos correctos, el alivio del estr\u00e9s es uno de los m\u00e1s sorprendentes, sobre todo si nos referimos a sesiones de RGM Therapy. Cuando estamos estresados y tensos, los m\u00fasculos se contraen naturalmente. Los estiramientos van aliviando lentamente la tensi\u00f3n en todo el cuerpo, induci\u00e9ndonos a una agradable relajaci\u00f3n muscular y mental.<\/p>\n\n\n\n

Cada uno de nosotros tenemos \u00e1reas particulares en las que llevamos mucha tensi\u00f3n. Para algunas personas, est\u00e1 en el \u00e1rea del cuello. Para otros puede ser en los hombros o en distintas zonas de la espalda. El fisioterapeuta se encargar\u00e1 de tutorizar los ejercicios dirigidos al \u00e1rea espec\u00edfica donde se tiene mayor tensi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n acerca de nuestros tratamientos, contacta con nosotros<\/a>. \u00a1Te esperamos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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