Sistema Aequus Embarazadas
Para qué sirve
Pilates para embarazadas en Palma de Mallorca
Queremos asegurarnos de que las mujeres embarazadas permanezcan saludables y cómodas durante la gestación. Nuestro objetivo principal es mantener o mejorar la postura del cuerpo durante el embarazo, así como, ofrecerles una preparación física óptima para el nacimiento y para las demandas de la maternidad. Realizamos un trabajo de pilates para embarazadas compensatorio para las distintas necesidades que vayan surgiendo con el paso de los meses, a nivel corporal, dolor, molestias y patológicas.
Llevamos más de 11 años trabajando con embarazadas, muchas de ellas nos llaman y nos preguntan por “Pilates para embarazo”, pero el trabajo de Joseph P. no es específico, incluso no recomendable, por ello en Estudio Aequus en Palma de Mallorca, nos referimos a preparación física o trabajo compensatorio para embarazadas, es una actividad y ejercicios específicos para ellas y su bebé.
Dichos ejercicios te ayudarán durante la gestación, durante el parto y una mejor recuperación cuando haya nacido tu bebé. Siempre solicitamos un documento por parte del ginecólogo que aconseje la actividad física de la embarazada y realizamos una valoración física por parte de nuestra fisioterapeuta especializada en embarazadas y suelo pélvico.
Cómo puede ayudarte
Objetivos del trabajo para embarazadas
Durante la gestación el pilates para embarazadas ayuda a:
- Mejorar la postura del cuerpo durante y después del embarazo.
- Mejorar la conciencia corporal en como corregir la alineación corporal durante la vida cotidiana.
- Enseñar los principios de respiración y alineación durante el inicio de la clase.
- Oxigenación de los tejidos del cuerpo y del bebé.
- Ayudar a contrarrestar los cambios físicos que suceden en cada trimestre.
- Preparar las extremidades inferiores para soportar el aumento de peso del abdomen durante el embarazo. Y estimular la circulación sanguínea.
- Establecer una conexión con el cuerpo del bebé y el de la madre, mejorando la relación.
- Preparar el suelo pélvico para el aumento de peso del útero, nacimiento y sexo.
- Mantener las funciones abdominales como soporte del útero y de la columna, también para prevenir una distensión abdominal irreversible.
- Prevenir problemas como dolores de espalda, dolor en la articulación sacro-ilíaca y lumbalgias.
- Movilizar la columna en sus 4 movimientos para no establecer ninguna desviación de la misma durante embarazo.
- Movilizar todas las articulaciones del cuerpo.
- Estirar el cuerpo, principalmente la columna que carga con el peso del abdomen.
- Desafiar la coordinación y el equilibrio, ya que por el cambio de posturas el equilibrio se encuentra alterado.
Durante el Parto:
- Establecer una relación íntima con el movimiento que ayuda al trabajo del parto.
- Ayuda a que el parto sea de menor duración, menor probabilidad de cesáreas.
- Trabajo del suelo pélvico y abdomen para ayudar a la expulsión del bebé.
- Trabaja la conciencia corporal y la relajación.
Después del Parto:
- Mejorar la recuperación física en el postparto.
- Acelera la recuperación de la faja abdominal.
- Preparar la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del bebé y la lactancia.
- Mantener un cuerpo fuerte ante las obligaciones de la maternidad.
- Reducción de los síntomas de incontinencia, estimulación de la circulación y mejoría del estreñimiento.
Ven y solicita información en nuestro Pilates para Embarazadas, prueba una de nuestras clases, y disfruta del embarazo con las menos molestias posibles.
Por qué elegirnos
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Profesionales
Tu especialista en Pilates para embarazadas en Palma de Mallorca
Somos especialistas en pilates, fisioterapia, gimnasia hipopresiva y rehabilitación global en movimiento, entre otros muchos servicios.
Nuestro objetivo principal es la salud y la funcionalidad corporal. Contamos con un equipo sinérgico con un claro objetivo: tu bienestar.
María José Sosa
Instructor
- Pilates Mat Training, Personal Pilates, UY, 2013 Pilates in Pregnancy, Personal Pilates, UY, 2014 Reformer, UY, 2014
- Rehabilitation and injury prevention, UY, 2016-2017 Specialization in ankle - knee - hip, ES 2022.
- Currently undergoing a new Pilates Mat & Studio training with Isaac Hernandez's XTensal, 2022-2023.
- Tower chair and barrel formation with Karol Tamayo.
Te escuchamos
Lo que opinan nuestros pacientes de pilates para embarazadas
La atención es de 10, para mi, inmejorable. Son super atentos y tienen en cuenta tus dolencias y tu nivel, y si es necesario te ajustan los ejercicios. Las clases son de pocas personas. La verdad que no me canso de recomendarlo
Alice
18:00 15 Apr 26
Molt professionals, enfocats 100% en la salut i el benestar dels seus alumnes, molt amables i atencio excellent
Rosemary Bosch
19:03 10 Dec 25
Experiencia excelente. Trato muy profesional y cercano. Me sentía en total confianza con Gloria, que controla muchísimo su área de especialidad y toma el tiempo para contestar a dudas y dar consejos personalizados.Muy agradecida por el buen servicio en todos los centros Aequus.
Rachel L
13:01 02 Dec 25
Ivett la mejor fisio y la mejor profesora de pilates. Estoy encantada con ella.
Katia Sarraff
09:17 11 Oct 25
Llevo sufriendo varios meses a causa de una fascitis plantar. He iniciado un tratamiento de radiofrecuencia Indiba y el dolor ha disminuido considerablemente.Ya puedo dar largos paseos!!Ivett es encantadora y una gran fisioterapeuta.Un centro muy profesional. Lo recomiendo.
Ana Rodriguez
21:39 25 Sep 25
Es la primera vez que he venido,y el trato a sido inmejorable,ivett me a hecho un tratamiento de radiofrecuencia indiba y a parte de tratarme súper bien ,se ve que es una gran profesional,volveré sin duda.
Cristina Rodriguez Cuesta
09:06 26 Aug 25
Encantada; un lugar familiar, respetuoso, y donde valoran las necesidades de cada uno. Llevado por profesionales de altísima calidad. Sin duda lo recomiendo encarecidamente
Maria Villalonga Piera
10:38 12 Aug 25
Estoy encantada. Llegué ahí con un problema lumbar agudo. Me hicieron una valoración e inicié fisioterapia con Ivett. El dolor ya no lo tengo, y estoy por arrancar pilates. Me han tratado de maravilla, lo súper recomiendo!! Muchas gracias 🤍
Mariana Ruiz Barbery
10:07 16 Jul 25
Desde que comencé a entrenar en Aequus, mi vida ha cambiado. Después de unos meses, he logrado eliminar los dolores de espalda y cervicales, y lo mejor de todo, ¡mis calambres en pies y manos han desaparecido por completo! El equipo es increíble: profesionales, atentos y siempre motivadores. Gracias a ellos, no solo he mejorado mi salud, sino que también he ganado en bienestar. Recomiendo este lugar a todo el que busque un cambio real y duradero.
Silvia Oliden
14:44 18 Feb 25
Empezé hace dos años con pilates suelo dos veces por semana y estoy encantada, me encuentro mucho mejor, más ágil y el dolor articular y de espalda han desaparecido. Unos profesionales especializados y que en cada clase evalúan tus capacidades y consiguen motivarte para obtener mejores resultados siempre modificando los ejercicios según las necesidades de cada uno de los clientes. Mi instructora es Luciana y estoy encantada, consigue que cumplamos nuevos objetivos confiando en nuestras capacidades.Muy contenta y lo recomiendo a cualquier persona para mejorar su calidad de vida en el día a día.
Andrea Sánchez García
13:51 29 Aug 24
En este centro realicé las clases de pilates para embarazadas durante todo mi embarazo (desde la semana 12 hasta el final). Maria José, mi instructora, nos indicaba diferentes ejercicios en los que trabajábamos todo el cuerpo, siempre adaptados e individualizados si era necesario. Las clases muy amenas y divertidas. Lo recomiendo 100% y repetiría sin duda en un próximo embarazo.
Andrea Valado
19:40 28 Aug 24
Estoy muy contenta con hacer pilates de maquina .Normalmente tengo clase con Maria José
Gracia Bartolome
11:24 20 Aug 24
He empezado hace poco con mucho dolor de la espalda y poco flexibilidad del cuerpo entero. Dentro de unas semanas ya me siento mucho mejor, las instructores son muy profesionales (tengo classes con Luciana y María José) y atentas lo recomendaría a todos!
Will Heneage
07:17 13 Aug 24
Después de un ataque de ciática hace un año, empezé a tomar clases semanales con María-José. Me gusta su enfoque gentil y dinámico. Noto que mis abdominales se han fortalecido y mi postura es mejor. Elegí este centro por la atención que se presta al detalle de los movimientos y la corrección de posturas.
Julia Lorenceau
13:08 09 Aug 24
Hace más de 1 año que empecé con Paloma pilates máquina , ha hecho que me guste y que disfrute con las clases, es una excelente profesional que adapta los ejercicios a tus necesidades y capacidades.
Marga Seguí
08:16 09 Aug 24
El ambiente genial. La dedicación y profesionalidad de las profesoras de pilates excelente. María José siempre pendiente de todos los alumnos/as, con una gran preparación de sus clases - que siempre son variadas, nunca las hace iguales lo cual hace que las clases siempre sean amenas.
Rocio Ruiz
21:16 08 Aug 24
Me encanta ir a pilates máquina, me siento restaurada cada vez que voy y Paloma mi instructora es un encanto como persona y una excelente profesora, está muy pendiente de los alumnos y te corrige al mínimo fallo para que puedas realizar bien el ejercicio. También hago mención a Luisiana que cada clase que he hecho con ella me ha encantado su exigencia y su profesionalidad. Gracias por estos buenos profesionales que nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo y nuestra postura.
Desiree Guitian Sarria
19:58 08 Aug 24
La experiencia muy buena, Ma José una gran professional.Sin duda lo recomendaria.
Espe Gamundi Esteva
17:44 08 Aug 24
Las clases con Maria José son cada vez distintas, se curra mucho los ejercicios que son muy originales y siempre te hace trabajar. Crea muy buen ambiente en sus clases y son muy amenas. Una muy buena profesional.
Ana Pilar Gonzalez Castela
16:09 08 Aug 24
He tenido el placer de tener a María José acompañándome en mi proceso de maternidad. Han sido unos meses maravillosos donde me ha apoyado y ayudado en todo lo que estaba en su mano. He llevado un embarazo buenísimo, gracias a ella no he tenido ni un solo dolor, todo lo contrario me he encontrado más fuerte y saludable que nunca. Ella ha sido un gran pilar en este camino, por su profesionalidad que es brutal y por su empatía y calidez humana. Me acompañó hasta el día de antes de dar a luz.Si volviese a ser mamá la elegiría sin duda!!
Marta Delgado palos
14:56 08 Aug 24
Tuve como instructora de pilates a María José y no puedo estar más contenta. Trato profesional y personal excelente. Acudí a las clases pre y post parto, y siempre me facilitó que pudiera acudir con mi bebé. Un 10
Cristina Vidal
11:50 08 Aug 24
Empecé con Maria José hace un año y medio y me enamoré del Pilates! Gracias a ella por su puesto. Nunca antes me había gustado. Y ahora, que me he ido de Mallorca, estoy cansada de probar centros y profesoras... no me gusta ninguna!! Tanto el centro cómo Maria José, dejaron el listón muy alto!!! Lo recomiendo 100% y encima un precio muy accesible!
Marta Mas Gelabert
11:49 08 Aug 24
Es un centro de pilates muy bueno, para personas con problemas de espalda es perfecto. Los monitores son muy majos, te corrigen y están pendientes. Trato muy familiar.
Marta Mateu
11:09 08 Aug 24
Yo estoy encantada con María José está siempre pendiente de las dolencias y de cómo hacemos los ejercicios .Ella conoce las posibilidades y limitaciones de cada uno/a .Personaliza y adapta según el caso.Yo voy por ella!!
Mónica Pericás
09:34 08 Aug 24
Empecé y ya no puedo dejarlo. Aequus tiene un equipo muy profesional y los locales están bien equipados. Grupos pequeños y atención individualizada.He ido a clase con Maria José 3 años y siempre lo he pasado muy bien. Ha creado siempre un ambiente súper agradable y entretenido.
Magdalena Font Bosch
09:30 08 Aug 24
Me encanta mi profesora María José, por cómo da la clase y su alegría contagiosa, el centro en general me gusta mucho
mariela de la cuesta
08:04 08 Aug 24
Hace ya años que tuve la suerte de cruzarme en el camino con Guillermo y Elena, propietarios de Estudio Aequus, y junto a su gran equipo de profesionales cómo pueden ser Paloma, Brian, Elena, Vicente, entre otros, he recuperado la salud corporal que tanto anhelaba.¡¡¡ Sin duda alguna, ahí espero continuar muchos años más!!! Gracias equipo!!!
Luciano Carrascosa
09:31 01 Aug 24
Estoy encantada con las clases de pirates máquina. Empecé hace un mes sin experiencia previa y desde el primer momento mi profe Paloma me integró en la clase, explica todo perfectamente y está siempre pendiente de nosotros para que hagamos correctamente los ejercicios. Os lo recomiendo!
Ali
08:29 01 Aug 24
Agradecer a Vicente,un gran profesional,muy dinámico y con muchísima paciencia , darle las gracias por la gran templanza que tiene con sus alumnos que repite una y otra vez las mismas cosas hasta que lo entendemos.Gracias y muchas Gracias🫂P.D totalmente recomendable ,te encontrás mejor tanto físico cómo mentalmente.
neus arias yañez
16:28 31 Jul 24
Lo recomiendo 100%! Noto más consciencia sobre mi higiene postural y músculos de core más activos. Los instructores Paloma y Bryan son muy buenos!
Y H
16:00 31 Jul 24
Recomiendo este estudio me parecen que todos son profesionales,mi instructora es Paloma y la recomiendo al 100% a mi me encantan sus clases es cañera y le pone pasión y conocimiento, aparte que te cuida mucho.
Nizabeth Reyes
13:58 29 Jul 24
Hará casi 2 años que empecé en Aequus con Paloma y estoy encantada. Es una gran profesional al igual que todos los instructores. He aprendido y mejorado mucho. Un centro muy recomendable
nuria morral boladeras
20:23 28 Jul 24
Hace más de un año q estoy yendo a pilates y estoy muy feliz con los resultados, mi instructora Paloma y Luciana hacen que la clase sea divertida e innovadora siempre. Muy contenta!
carla martin
16:13 26 Jul 24
Excelente instructora.muy profesional. En todo momento está pendiente que los ejercicios se realicen en forma correcta para evitar posible lesiones.totalmente recomendable .
funes tronca
15:37 26 Jul 24
Desde que comencé hace unos años, han tenido y siguen teniendo muy buenos monitores. Al menos en mi experiencia personal así ha sido. Muchas facilidades para adaptarte y recuperar clases que no puedas asistir. Ya el primer día de clase noté efectos positivos en mi zona lumbar, que es mi "caballo de batalla" desde siempre. MUY RECOMENDABLE.
Ruben Pelegrina
11:55 26 Jul 24
Empecé en Estudio Aequus casi por prescripción médica hace 4 años. Tenía mucha rigidez corporal y mala postura. Además me estaba enfrentando a la menopausia con todo lo que conlleva corporal y mentalmente. La verdad es que doy gracias de que me recomendasen Aequus. Aquí he encontrado una nueva forma de vida, además de una gran familia. He pasado por muchos instructores y solo tengo palabras buenas para todos ellos. Hago dos clases de pilates maquina y una de suelo. La mayoría con Paloma, un 100 de chica y profe. Clases muy variadas, para nada repetitivas y muy amenas. Así que imaginad si lo recomiendo, que estoy en lista de espera para las nuevas clases que combinan pilates y musculación con otro de los cracks del centro. Brian Delgado. TOTALMENTE RECOMENDABLE.
loly diaz
09:23 26 Jul 24
El centro Aequus es una maravilla. Todos los profesores son muy profesionales a la vez que cercanos.Ir a Pilates en este centro es lo mejor que he hecho para mi salud
Meritxell Cortey
06:39 26 Jul 24
Llevo 6 años recibiendo clases de pilates en Aequs.Me encanta ir tanto por el personal que imparte clases como por el bien que ha hecho a mi espalda el ejercicio tan variado que me proponen.Cinco estrellas ✨ para el equipo
Juan Campos
06:30 26 Jul 24
Llevo dos años haciendo pilates con Paloma y mi experiencia no ha podido ser más satisfactoria. He aprendido mucho, sus clases son dinámicas y variadas, te corrige en tus ejercicios para obtener el mejor resultado. La recomendaría 100%. También quiero mencionar a Luciana, una maravilla de niña que a veces sustituye a Paloma y también lo hace de 10.
Margarita Torres Elvira
06:30 26 Jul 24
Estoy encantado con el centro, las clases son en grupos pequeños, con lo que te corrigen mucho para hacer bien los ejercicios.Paloma la profe además de una gran profesional es divertida y las clases se pasan volando.¡Pilates es salud! Lo recomiendo.
Antonio Sterling
18:39 25 Jul 24
Comencé mis clases de pilates en Aequus hace más o menos un par de años.Con Luciana hace unos meses y ha sido una experiencia increíble. Desde el primer día ha demostrado ser una instructora excepcional, siempre atenta y profesional. Sus clases son dinámicas y adaptadas a mis necesidades, lo que me ha permitido ver resultados notables en poco tiempo. Sin duda, recomiendo a Luciana y Estudio Aequus a cualquiera que busque mejorar su bienestar. ¡Muchísimas gracias por todo!
Ylenia Scalari
17:06 25 Jul 24
Hace medio año que mi monitora de pilates es Paloma. Es joven, pero muy preparada. Tengo varias lesiones cronicas y siempre encuentra un ejercicio adaptado que pueda realizar. Sus clases son entretenidas, variadas y en ocasiones duras y siempre después de la clase las sensaciones son mucho mejores que al inicio de la misma. Si tuviera que ponerle una nota seria de matrícula de honor. Gracias "Palo".Mi monitora es Maria José. Sinceramente creo que faltan estrellas para calificarla. Sus clases son divertidas, amenas y siempre diferentes. A dia de hoy todavía no hemos repetido ninguna clase. Creo que todos hemos mejorado mucho.
Tomeu Mora Amengual
15:15 25 Jul 24
8 años que nos recomendaron el centro por problemas de espalda, un gran acierto. Los monitores PROFESIONALES, un 💯. Ahora es Maria José y es un placer estar en sus manos
Maria Cerda
14:27 25 Jul 24
Empecé hace unos meses. Nunca había hecho pilates suelo y estoy muy sorprendida con que cada clase sea dinámica y diferente! Las clases con Paloma son 100 % recomendables.
Victoria Corrales Ortiz
20:16 24 Jul 24
Empezé hace 2 meses y estoy encantada con el Estudio y los profesores, Luciana, Paloma y Vicente. Muy recomendable!!!
petra vasutova
19:42 24 Jul 24
La mejor decisión que tomé, y ya llevo 2 embarazos, con sus respectivos post partos. Elena en su día fue un diez, y ahora María José hace todo muy fácil. Clases muy dinámicas y variadas, que hace que te cundan mucho los entrenos. María José mi profesora actual, tiene una gran calidad humana que hace que te sientas bien durante todo el embarazo. Siempre te ayuda en todo lo que puede y eso se agradece. Clases de máquina y suelo completas y equilibradas un centro para ir en cualquier etapa estés embarazada o no ya que te dan un asesoramiento integral. Desde mi experiencia puedo decir que me ayudó a tener un parto muy disfrutado y una recuperación más rápida de lo esperado . Ahora que ya estoy activa con normalidad puedo decir que no sólo me ayuda a nivel físico sino también a nivel mental, ya que el grupo de clase no puede ser mejor, haciendo que salgas con mucha más energía de la que entraste (con dos niños pequeños una necesita recargar pilas en poco tiempo). Para mi a día de hoy es indispensable 😉 intentar sacar el tiempo para ir dos días a la semana .
Mónica Fantini
12:35 24 Jul 24
Llevo medio año en este centro y estoy encantada, todos los instructores son muy buenos profesionales, en especial Luciana, siempre pendiente de corregirme sin perder el ritmo ni la sonrisa. Gracias porque he notado un gran cambio al desaparecer el dolor de espalda y logrando todos los objetivos!
Carmen
12:50 23 Jul 24
Llevo dos años practicando pilates máquinas y estoy encantada con el centro y especialmente con mi instructora Paloma, que es muy dulce y profesional, haciendo cada clase dinámica y diferente.
Carmen Alemany
20:31 22 Jul 24
Me encantan las clases de Paloma.A pesar de su juventud es toda una profesional. Sus clases son muy dinámicas, vigilando siempre las posturas, sin duda un diez.
Mercedes Merino Juncadella
19:40 22 Jul 24
Estoy súper satisfecha en todos los sentidos. Lo recomendaría, por supuesto. De hecho lo estoy recomendando siempre que tengo ocasión.María José es una estupenda monitora. Amable, simpática, siempre atenta a nuestras necesidades. Exigente en su justa medida. En definitiva, un 10 para ella.
Trinidad Rabadán
17:36 22 Jul 24
Estuve con Miki en varias sesiones de INDIBA y me vinieron muy bien para las molestias que tenía en la rodilla. La facilidad que daban para concertar las citas también era buena
Jaime Capell
20:04 21 Jul 24
Miguel Angel es un fisioterapeuta francamente bien formado y conocedor de las últimas técnicas de la fisioterapia. Conmigo sus tratamientos han sido muy eficaces
Xisco Calafat
18:44 19 Jul 24
Un equipo excelente y profesional que te ayudan en todo momento para alcanzar tus fines
Cristina Vivancos
16:23 19 Jul 24
Excelente centro especializado. Amo ir a mis clases de reformer, además mi instructora Luciana es increíble, tremenda profesional, voy notando avances cada semana! Gracias!!
Julieta Andrea Urciuoli Barber
09:16 19 Jul 24
Acudí a esta clínica durante mis vacaciones en Mallorca para seguir tratando una rotura de gemelo interno que me hice una semana antes de viajar. En sólo tres sesiones de fisioterapia con la técnica Indiba tuve una mejora sorprendentemente rápida, pasando de ir con muletas a la primera sesión a andar prácticamente normal a los tres días e incluso empezar a hacer algo de deporte muy suave y sin molestias tras la segunda y tercera sesión.Muy agradecido a la fisioterapeuta Ivett Arroyo por el gran trabajo realizado, las explicaciones detalladas durante las sesiones y los ejercicios que me mandó para acelerar la rehabilitación y fortalecer la zona para prevenir nuevas lesiones. De 10!!!.
Alfredo
08:54 07 Jul 24
Hace 10 años tuve un cáncer de Ovarios con metástasis ,en fin q estuve muy mal ,hoy día tengo unos análisis anuales más q buenos y sobre todo con incremento óseo , gracias a Pilates
Blanca Fernandez
21:22 16 Mar 24
5 estrellas porque no se pueden dar más. Llevaba meses sufriendo de acúfenos y con una sola sesión éstos desaparecieron y de momento no han vuelto. No puedo estar más agradecida y por supuesto lo recomiendo totalmente.
Maday Lovey
20:09 27 Oct 23
Hace medio año que me estoy haciendo un tratamiento estético de Indiba con Ivette, con unos resultados muy buenos, estoy notando cambios desde el inicio. Encantada con ella por su calidad humana, profesionalidad y buen trato.
Jamnica Chiva
15:11 24 Sep 23
Tuve una lesión de rotura de peroné y gracias al tratamiento y consejos del fisioterapeuta Miki Mendibar la recuperación ha sido mucho más rápida de que esperaba. Lo recomiendo por su profesionalidad y dedicación. Un diez.
Lourdes Escofet Ibáñez
18:32 20 Sep 23
Fui por dolores y calambres en la zona ciática y piernas, me pusieron en manos de Ivett Fisioterapeuta, y habido un antes y un después, es cierto que si uno no pone de su parte ea difícil avanzar, pero con ellos ha sido realmente un acierto.
Pep
11:43 11 Jul 23
Súper cercano miky con los tratamientos y con todo lo que te explica a medida que te trata
Bego matas soberón
20:01 10 Jul 23
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