Bailes, Ejercicio y Diversión con los mayores, ¿Aceptas el Reto?

Reto
24
Abr 2020

Os proponemos un reto con nuestros mayores, los principales protagonistas de nuestras vidas, hagamos viral el baile, la diversión, las risas y el amor por ellos.” Mónica Fisioterapeuta de Estudio Aequus

Os dejamos una propuesta para hacer que se muevan con nosotros y los hagamos los principales participes en la actividad pasando una tarde agradable y divertida en família.

Aquí os dejamos una serie de indicaciones y consejos para hacer el reto:

1- Escojer juntos música de su agrado.
2- Proponer cada uno un ejercicio siguiendo el ritmo de la música (trabajamos musicalidad y la creatividad)
3- Mover las 4 extremidades y poner algun ejercicio que se involucren las 4 a la vez (por ejemplo la “marcha simulada”) asi trabajamos la coordinación.
4- Intercalar los ejercicios de brazos y de piernas para no cargarlos demasiado.
5- También podeis incluir algun ejercicio monopodal o reduciendo la base de apoyo (por ejemplo ponerse de puntillas) para trabajar propiocepción).
6- Combinar ejercicios sentado, de pie, y en movimiento para respetar sus tiempos de descanso de forma activa.
7- Incluir materiales como una pelota para hacerlo mas ameno y poder realizar lanzamientos o pases (trabajamos la capacidad de reacción).

También vais a poder hacer participes a los mas pequeños de la casa al realizar la actividad con música y pelotas, será más divertido.

Esperamos que lo paséis en grande tanto ellos como vosotros! Feliz confinamiento.

¡Si quieres algún tipo de Clase con algún tipo de enfoque o nivel, pídenosla y la preparamos, muchas gracias!

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