Hoy os traemos una serie de ejercicio con los peques con la que divertirnos mientras nos cuidamos tanto papás y mamás como los niños y niñas de la casa.
Marina, fisioterapeuta y graduada en ciencias de la actividad física y el deporte, de Estudio Aequus, y su peque nos dejan una nueva propuesta de ejercicios de tonificación y entretenimiento en familia.
Debido a que los más peques también necesitan actividad física, porque necesitan desfogar y gastar energía, porque la estimulación de su desarrollo motor es muy importante y será la base para su salud y hábitos saludables en un futuro.
También creemos que es buena idea acostumbrar a los más peques a realizar ejercicios de Calentamiento al comenzar y Estiramientos al terminar, cada sesión.
Os proponemos un vídeo con ejercicios de movilidad + ejercicios de fuerza y coordinación + Estiramientos finales. Hay que tener en cuenta que no se puede comparar técnica de ejercicios, cargas ni intensidades entre niño y adulto.
Que a los adultos les sirva como actividad de conciliación familiar y a los niños como actividad deportiva para desarrollarse dentro de las actividades motrices.
Os animamos a practicar ejercicio con los peques en forma de diversión
Ahhh y si nos mandáis una foto pilatera la publicaremos ¡¡ Pilateritos, mamás y papás !!
• Licenciada en educación física INEF por la Universidad de Lleida.
• Maestría en aerobic.
• Maestría en Fitness.
• Maestría en gimnasia rítmica y deportiva.
• Instructor BTS de Body Balance y Body Pump.
• Tonificación, Step y Aerobic de Fitness Pentatlón.
• Instructor de ciclismo Indoor y Tot Cycling.
