Luxación de hombro: guía completa

La luxación de hombro es una de las lesiones más comunes que pueden afectar a las personas, especialmente a aquellos que practican deportes o realizan actividades físicas intensas. En esta guía completa ofrecemos información detallada sobre las causas, los primeros auxilios, la recuperación y el tratamiento de esta lesión, así como recomendaciones específicas para quienes se encuentran en Mallorca.

Causas de la luxación de hombro

Lesiones deportivas y accidentes

Las lesiones deportivas son una de las principales causas de luxaciones de hombro. Durante la práctica de deportes de contacto, es común que los jugadores sufran caídas o choques que pueden provocar una luxación. Por ejemplo, un jugador de fútbol que cae al suelo tras un choque con otro jugador puede ver cómo su hombro se desplaza de su lugar.

Los accidentes domésticos también son una fuente significativa de esta lesión. Caídas en escaleras, resbalones en superficies mojadas o incluso un movimiento incorrecto al levantar objetos pueden resultar en una luxación. La combinación de factores como la falta de atención y el entorno puede aumentar el riesgo de sufrir este tipo de lesiones.

Factores que aumentan el riesgo de sufrir esta lesión

Existen varios factores que pueden incrementar la probabilidad de sufrir una luxación de hombro. Uno de los más relevantes es la predisposición genética. Algunas personas tienen una mayor laxitud en las articulaciones, lo que puede hacer que su hombro sea más susceptible a luxaciones.

La falta de acondicionamiento físico también juega un papel importante. Los músculos y ligamentos débiles no son capaces de soportar adecuadamente las fuerzas que actúan sobre el hombro, lo que aumenta el riesgo de lesiones. Además, la práctica de deportes sin la debida preparación o calentamiento puede contribuir a la aparición de luxaciones.

Primeros auxilios en caso de luxación de hombro

Si se sospecha de una luxación de hombro, es crucial actuar rápidamente para minimizar el daño y el dolor. Lo primero que se debe hacer es evitar mover el brazo afectado. Intentar moverlo puede agravar la lesión y causar más daño a los tejidos circundantes.

Es recomendable aplicar hielo en la zona afectada para reducir la inflamación y el dolor. Se puede envolver el hielo en una toalla y aplicarlo durante 15 a 20 minutos. Además, es importante mantener el brazo en una posición cómoda, preferiblemente inmovilizado contra el cuerpo o en un cabestrillo, si es posible.

Recuperación de la movilidad del hombro

Reducción y rehabilitación

La reducción de una luxación de hombro debe ser realizada por un profesional de la salud. Este procedimiento consiste en volver a colocar la cabeza del húmero en su lugar. Una vez realizada la reducción, se debe seguir un protocolo de rehabilitación que incluya ejercicios terapéuticos específicos para fortalecer los músculos que rodean la articulación del hombro.

La rehabilitación puede incluir ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, así como técnicas de terapia manual. El objetivo es restaurar la función normal del hombro y prevenir futuras luxaciones. Es fundamental seguir las indicaciones del fisioterapeuta en Mallorca y no apresurarse en el proceso de recuperación.

Fortalecimiento muscular

El fortalecimiento muscular es un aspecto crucial para prevenir futuras luxaciones de hombro. Trabajar en la fuerza de los músculos del hombro y la parte superior de la espalda ayuda a estabilizar la articulación y a soportar mejor las fuerzas que actúan sobre ella.

Los ejercicios de fortalecimiento pueden incluir levantamientos de pesas, ejercicios con bandas de resistencia y movimientos específicos que se centran en los músculos del manguito rotador. Es importante realizar estos ejercicios de manera controlada y progresiva, evitando sobrecargar la articulación en las primeras etapas de la rehabilitación.

Trata tu luxación de hombro en Mallorca con Estudio Aequus

Para quienes se encuentran en Mallorca y sufren de una luxación de hombro, en Estudio Aequus ofrecemos un enfoque integral para el tratamiento y la rehabilitación de esta lesión. Con nuestro equipo de fisioterapeutas, garantizamos un tratamiento personalizado que abarca desde la reducción de la luxación hasta un programa de rehabilitación adaptado a las necesidades individuales.

La atención en Estudio Aequus se centra en la recuperación completa del paciente, asegurando que se recupere la movilidad y la fuerza del hombro de manera efectiva. Además, damos consejos sobre prevención de lesiones, lo que es fundamental para evitar futuros episodios de luxación.