Embarazo y Método Pilates Pilates en Palma

27
Jul 2015

Embarazo y Método Pilates en Palma de Mallorca. En Estudio Aequus centro de Fisioterapia, Pilates, Osteopatía, Nutricion y dietetica en Palma, queremos asegurarnos que las mujeres embarazadas permanezcan saludables y cómodas durante el embarazo. Nuestro objetivo principal es mantener o mejorar la postura del cuerpo durante el embarazo, así como ofrecerles una preparación física óptima para el nacimiento y para las demandas de la maternidad. 

Objetivos del trabajo con embarazadas:

Durante la gestación

–    Mejorar la postura del cuerpo durante y después de embarazo

–    Mejorar la conciencia corporal en cómo corregir la alineación corporal durante la vida cotidiana.

–    Enseñar los principios de respiración y alineación durante el inicio de la clase.

–    Oxigenación de los tejidos del cuerpo y del bebé.

–    Ayudar a contrarrestar los cambios físicos que suceden en cada trimestre.

–    Preparar las extremidades inferiores para soportar el aumento de peso del abdomen durante el embarazo y estimular la circulación sanguínea.

–    Establecer una conexión con el cuerpo del bebé y el de la madre, mejorando la relación.

–    Prepara el suelo pélvico para el aumento del peso del útero, nacimiento y sexo.

–    Mantener las funciones abdominales como soporte del útero y de la columna, también para prevenir una distensión abdominal irreversible.

–    Prevenir problemas como dolores de espalda, dolor en la articulación sacro-ilíaca y lumbalgias.

–    Movilizar la columna en sus 4 movimientos para no establecer ninguna desviación de la misma durante el embarazo.

–    Movilizar todas las articulaciones del cuerpo.

–    Estirar el cuerpo, principalmente la columna, que carga con el peso del abdomen.

–    Desafiar la coordinación y el equilibrio, ya que por el cambio de posturas el equilibrio se encuentra alterado.

 

Durante el parto

–    Establecer una relación íntima con el movimiento que ayuda al trabajo del parto.

–    Ayuda a que el parto sea de menor duración, menor probabilidad de cesáreas.

–    Trabajo del suelo pélvico y abdomen para ayudar a la expulsión del bebé.

–    Trabaja la conciencia corporal y la relajación.

 

Después del parto

–    Mejorar la recuperación física en el postparto.

–    Acelera la recuperación de la faja abdominal.

–    Preparar la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del bebé y la lactancia.

–    Mantener un cuerpo fuerte ante las obligaciones de la maternidad.

–    Reducción de los síntomas de incontinencia, estimulación de la circulación y mejoría del estreñimiento.

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