Dolor lumbar y cómo curarlo con RGM

¿Cómo podemos curar el dolor lumbar? ¿Es efectivo para ello el tratamiento RGM? En este artículo de Fisioterapia Aequus en Mallorca respondemos a todas tus dudas.

Dolor lumbar y cómo curarlo con RGM

La mayoría de las personas sufren de dolor de espalda leve de vez en cuando, y la causa exacta puede ser difícil de diagnosticar. Por lo general, es una señal de que uno o más músculos, articulaciones, ligamentos o discos pueden estar demasiado estirados o torcidos por el movimiento de la espalda en una posición incómoda. 

La columna vertebral se extiende desde la base del cráneo hasta los glúteos y consta de más de 20 huesos separados llamados vértebras, apilados uno encima del otro separadas por un disco flexible que se encuentra entre cada par de vértebras, y estos se mantienen unidos por ligamentos. La médula espinal y los nervios pasan por el centro de la columna vertebral.

El dolor de espalda intenso puede ser el resultado de la presión sobre los nervios debido a la desalineación de los huesos de la espalda y en este caso, debemos buscar atención médica inmediata. El dolor lumbar afecta a alrededor del 80% de la población adulta en algún momento de su vida.

En general, la mayoría de episodios de dolor duran solo varias horas o uno o dos días. En general, el 90% de los pacientes deberían recuperarse de su ataque inicial de dolor de espalda unas seis semanas después de su aparición. Eso sí, es importantísimo evaluar el por qué hemos tenido ese episodio y tomar medidas para que no se repita.

Hernia discal

A medida que una persona envejece, el núcleo (núcleo blando gelatinoso) en los discos de la parte inferior de la espalda puede comenzar a secarse. Como resultado, los discos son menos capaces de amortiguar la columna, especialmente durante actividades estresantes repetidas. La cápsula o anillo, el exterior duro que rodea el núcleo, puede desgarrarse y causar dolor. Esto se conoce como hernia discal.

En una hernia discal, el anillo se desgarra con diferentes grados de severidad. Las fisuras pequeñas se curan rápidamente. Los desgarros grandes pueden hacer que una pequeña porción del núcleo se hernie a través del desgarro y quede fuera de la pared del disco. Si esta hernia está cerca de un nervio, puede ocurrir una irritación intensa del nervio, que incluye ciática o sensación de dolor, dolor, entumecimiento, “frialdad”, parestesia u hormigueo en el muslo y la pantorrilla. Esto puede involucrar una o ambas piernas. El tratamiento manual realizado por fisioterapeutas especializados en RGM Therapy mediante masajes, movilización y manipulación puede ser muy útil para reducir la gravedad del dolor lumbar.

En la mayoría de los casos, los pacientes se recuperan sin necesidad de cirugía. Sin embargo, en un pequeño grupo de pacientes, una porción significativa del núcleo puede haberse herniado fuera del anillo del disco, comprimiendo el nervio. Para estos pacientes, la extirpación del fragmento herniado del disco es una de las opciones más probables. Este diagnóstico sólo puede ser emitido por un médico especialista.

Síntomas del dolor de espalda baja

Estos son, a groso modo, los síntomas más habituales en una patología de dolor lumbar: 

– Dolor lumbar en la parte baja de la espalda, sin alivio significativo al descansar y agravado por la flexión en todas las direcciones.

– Dolor severo localizable en un solo punto en la espalda.

– Dolor intenso progresivo durante días/semanas.

– Dolores nerviosos persistentes, dolor o sensación de entumecimiento, hormigueo en una o ambas piernas.

– Debilidad de las piernas, dificultad para caminar y caminar inestable

– Problemas de vejiga/intestino asociados con dolor de espalda (dificultad para orinar, también conocida como incontinencia).

– Pérdida de apetito, pérdida de peso, letargo, fiebre y escalofríos.

Cómo prevenir el dolor de espalda baja

Tratar de modificar las actividades para que sea menos probable que se lastime la espalda es fundamental si no queremos incurrir o recaer en esta dolencia.

Los programas de ejercicio deben estar equilibrados para incluir todas las partes del cuerpo, incluida la espalda. Si buscamos la mejor opción en cuanto a programas de ejercicio y mantenimiento, en RGM Training se emplean las máquinas de Pilates, pero con un programa mucho más especializado y enfocada a la curación y prevención de dolencias así como del aumento del bienestar físico y psíquico del paciente. 

Para que los ejercicios de RGM Therapy sean 100% efectivos, deben realizarse con la frecuencia prescrita por el médico o fisioterapeuta habilitado en RGM como nuestro equipo de Estudio Aequus.

Tratamiento para el dolor de espalda baja

Un descanso adecuado es fundamental para los pacientes con ataques episódicos de lumbago. El descanso puede implicar ir a casa y acostarse durante unas horas o podría ser tan simple como mantener la espalda recta y evitar una mayor tensión en la espalda al agacharse, levantar objetos o sentarse. En ataques severos, acostarse durante uno o dos días puede reducir significativamente la gravedad del dolor lumbar. Si no ayuda, es posible que el reposo en cama adicional tampoco sea útil.

¿Qué puede hacer RGM Therapy para curar nuestra espalda?

La fisioterapia es muy importante en el tratamiento y prevención del dolor lumbar. En el período inicial del dolor de espalda agudo, las combinaciones de calor, tracción, tratamiento manual y otras técnicas pueden ayudar a reducir rápidamente la intensidad del dolor y la rigidez. A medida que el dolor disminuye, deben introducirse gradualmente ejercicios guiados por un profesional en RGM Therapy para aliviar el estrés y fortalecer la espalda. La regularidad de tales ejercicios puede ayudar a reducir aún más el dolor lumbar, así como a proteger la espalda del estrés no saludable y los ataques recurrentes de dolor de espalda.

Si quieres más información acerca de nuestros tratamientos, contacta con nosotros o visita nuestra clínica. ¡Te esperamos!