Embarazo y Método Pilates en Palma de Mallorca de la mano de Estudio Aequus. En Estudio Aequus centro de Fisioterapia, Pilates, Osteopatía, Nutricion y dietetica en Palma, queremos asegurarnos que las mujeres embarazadas permanezcan saludables y cómodas durante el embarazo. Nuestro objetivo principal es mantener o mejorar la postura del cuerpo durante el embarazo, así como ofrecerles una preparación física óptima para el nacimiento y para las demandas de la maternidad.
Objetivos del trabajo con embarazadas:
Durante la gestación
– Mejorar la postura del cuerpo durante y después de embarazo
– Mejorar la conciencia corporal en cómo corregir la alineación corporal durante la vida cotidiana.
– Enseñar los principios de respiración y alineación durante el inicio de la clase.
– Oxigenación de los tejidos del cuerpo y del bebé.
– Ayudar a contrarrestar los cambios físicos que suceden en cada trimestre.
– Preparar las extremidades inferiores para soportar el aumento de peso del abdomen durante el embarazo y estimular la circulación sanguínea.
– Establecer una conexión con el cuerpo del bebé y el de la madre, mejorando la relación.
– Prepara el suelo pélvico para el aumento del peso del útero, nacimiento y sexo.
– Mantener las funciones abdominales como soporte del útero y de la columna, también para prevenir una distensión abdominal irreversible.
– Prevenir problemas como dolores de espalda, dolor en la articulación sacro-ilíaca y lumbalgias.
– Movilizar la columna en sus 4 movimientos para no establecer ninguna desviación de la misma durante el embarazo.
– Movilizar todas las articulaciones del cuerpo.
– Estirar el cuerpo, principalmente la columna, que carga con el peso del abdomen.
– Desafiar la coordinación y el equilibrio, ya que por el cambio de posturas el equilibrio se encuentra alterado.
Durante el parto
– Establecer una relación íntima con el movimiento que ayuda al trabajo del parto.
– Ayuda a que el parto sea de menor duración, menor probabilidad de cesáreas.
– Trabajo del suelo pélvico y abdomen para ayudar a la expulsión del bebé.
– Trabaja la conciencia corporal y la relajación.
Después del parto
– Mejorar la recuperación física en el postparto.
– Acelera la recuperación de la faja abdominal.
– Preparar la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del bebé y la lactancia.
– Mantener un cuerpo fuerte ante las obligaciones de la maternidad.
– Reducción de los síntomas de incontinencia, estimulación de la circulación y mejoría del estreñimiento.
• Licenciada en educación física INEF por la Universidad de Lleida.
• Maestría en aerobic.
• Maestría en Fitness.
• Maestría en gimnasia rítmica y deportiva.
• Instructor BTS de Body Balance y Body Pump.
• Tonificación, Step y Aerobic de Fitness Pentatlón.
• Instructor de ciclismo Indoor y Tot Cycling.
